• ΓΙΑ ΜΕΝΑ
  • Επικοινωνία

Ρώτα τη Σίβυλλα

~ Γιατί όλα τα προβλήματα έχουνε μια λύση

Ρώτα τη Σίβυλλα

Monthly Archives: October 2017

Συνταγή για δραστικό καθαρισμό του εντέρου

30 Monday Oct 2017

Posted by vivian6565 in χωρίς φάρμακα, Καλή υγεία

≈ Leave a comment

Απαραίτητα υλικά

– 1 κ.σ. μέλι

– μισό κιλό φρέσκα παντζάρια

– μισό κιλό φρέσκα καρότα

– μια χούφτα αποξηραμένα βερίκοκα

– μια χούφτα σταφίδες

– νερό

Προετοιμασία

Αρχικά σιγουρευτείτε ότι τα υλικά είναι οργανικά. Ψιλοκόβετε τα καρότα και το παντζάρι και τα τοποθετείτε σε ένα εμαγιέ μπολ. Προσθέστε νερό στο μπολ μέχρι να γεμίσει 3-4 εκατοστά πάνω από τα λαχανικά. Ψιλοκόβετε τα βερίκοκα και τις σταφίδες και προσθέστε τα στο ίδιο μπολ.

Τοποθετείτε το σκεύος στη φωτιά μέχρι να βράσει το μείγμα. Στη συνέχεια το βγάζετε από τη φωτιά και το αφήνετε να κρυώσει ελαφρώς. Προσθέτετε στο μείγμα το μέλι, το καλύπτετε με καπάκι και το αφήνετε για 12 ώρες σε στεγνό και δροσερό μέρος.  Στη συνέχεια το στραγγίζετε και πίνετε το υγρό που έχει απομείνει, ενώ το υπόλοιπο μείγμα μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για μαγείρεμα. Η ποσότητα επαρκεί για δυο μέρες θεραπείας. Μην ξεχάσετε να το φυλάσσετε στο ψυγείο.

Τρόποι κατανάλωσης

Καταναλώστε μισή κούπα (100 – 150 ml) τρεις φορές τη μέρα πριν τα γεύματα. Η όλη διαδικασία διαρκεί περίπου 4 βδομάδες.

Τι οφέλη έχει η συνταγή;

Το παντζάρι είναι ένα εκπληκτικό φυσικό καθαριστικό του αίματος και των εντέρων. Ο καθαρισμός των πνευμόνων και του κόλον είναι οι πιο σημαντικές διαδικασίες αφού επηρεάζουν τη συνολική υγεία του σώματος και αυξάνουν τα οφέλη του οργανισμού. Το παντζάρι περιέχει πολλά μεταλλικά στοιχεία όπως φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο, ασβέστιο, ιώδιο και βρώμιο. Επίσης περιέχει βιταμίνες Β1, Β2, Β6 και C ενώ βοηθά στην καταπολέμηση του καρκίνου και στη θεραπεία για τις πέτρες στα νεφρά.

Τα καρότα αποτελούν το βασικό συστατικό αποτοξίνωσης του οργανισμού αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και καροτίνη βήτα, την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Η αντιοξειδωτική δράση της καροτίνης βήτα βοηθά στην καταπολέμηση της δράσης των ελευθέρων ριζών. Αυτό σημαίνει ότι η καροτίνη βήτα επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης και αποκαθιστά τη φυσική λάμψη του δέρματος.
Η βιταμίνη Α που περιέχεται στα καρότα είναι επίσης απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η κατανάλωση σταφίδων και αποξηραμένων βερίκοκων βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων, ενώ το μέλι συμβάλει στην ταχεία επούλωση των πληγών, στην ανάρρωση από πυρετό και νόσων του εντέρου – στομάχου, ενώ αξιοποιείται και ως εργαλείο καθαρισμού του οργανισμού. Αυτό το εκπληκτικά υγιεινό προϊόν από μέλισσα ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει δυνατές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Προσοχή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συνταγή. Εάν λαμβάνετε φαρμακευτική αγωγή, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις.

http://enallaktikidrasi.com/2015/05/syntagh-gia-katharismo-enterou/

Ποιητικές Συλλογές Γκάντσιου Βούλα

30 Monday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Συλλογή ποιημάτων Γκάντσιου Βούλα, Συλλογή ποιημάτων Γκάντσιου Βούλας

≈ Leave a comment

Βούλα Γκάντσιου

22 Μαρτίου · 

 

Μη ντρέπεσαι !
Εγώ σε είδα να κλαίς !
Εγώ σε είδα να πονάς !
Εγώ σε είδα να φοβάσαι !
Μα…. τι είναι αυτό που σε κάνει να ντρέπεσαι; 
Μήπως δεν είσαι άνθρωπος εσύ;
Και οι άντρες κλαίνε και οι άντρες πονάνε και οι άντρες λυγίζουν ! Μη ντρέπεσαι να λες Σ΄αγαπάω !
Μη ντραπείς να κλάψεις αν φύγει κάποιος που αγαπάς !
Οι αναπάντητες δεν έχουν μόνο σιωπές….
έχουν βουβό λυγμό
στη άλλη άκρη της γραμμής!
Βρες τις λέξεις να μου πεις πως αισθάνεσαι !
Μη ξεχνάς ότι έχεις μιλιά !
Δεν με πειράζει αν τα λόγια σου έχουν και λυγμό !
Μη σκουπίζεις το δάκρυ που κυλά !
Αφησε το να ποτίσει το ανεκπλήρωτο !
Μη ξεχνάς πως και οι άντρες κλαίνε !!!
Βούλα Γκάντσιου Συλλογές
Βούλα Γκάντσιου

14 Μαΐου · 

Γερνάω μαμά …και φοβάμαι !
Όχι για τις ρυτίδες που χαρακώνουν βαθιά το πρόσωπο μου , ούτε για τα λάθη που κάνω και ξανακάνω!
Αλλά για το νου , που ίσως σαλέψει…..γι΄αυτά που δεν έζησα, για τους τόπους που δεν πήγα , γι΄αυτά που δεν έμαθα , για τα βιβλία που ποτέ δεν τελείωσα, για τους ανθρώπους που δεν γνώρισα….και δεν άκουσα τις σκέψεις τους !
Για το έρωτα που δεν ένοιωσα, για τα λόγια αγάπης που δεν είπα !
Για τη φλόγα , στα μάτια του, να με κοιτούν …που δεν είδα !
Για τον ουρανό που δεν μου χάρισαν !
Για κείνο το ταξίδι που σου΄λεγα , θυμάσαι…..; Να βρω τα χαμένα μου όνειρα;
Για όλα αυτά φοβάμαι , μήπως και δεν προλάβω !
Ακόμα και συ ….βρε μαμά….δεν μπορείς να με κάνεις να μη φοβάμαι…γιατί έφυγες μακριά ….και δεν μ΄ακούς !
Αφιερωμένο στην μητέρα μου , που δεν υπάρχει πια!
Βούλα Γκάντσιου Συλλογές 2015

Βούλα Γκάντσιου

17 Οκτωβρίου 2016 · 

Είσαι πολύ μεγάλος….Άνθρωπε,
γιατί γεννήθηκες μεγάλος….
αλλά δεν το εκτίμησες!
Ήθελες να είσαι για πάντα μικρός,
για να θεωρείς άλλους πιο μεγάλους….
και πιο πάνω από εσένα, για να τους προσκυνάς!
Επινόησες τους μεγάλους….
και εσύ τους έδωσες αξία….Άνθρωπε
και τους χειροκροτείς!
Τους ανέβασες στο βάθρο και τους έδωσες εξουσία!
Παρέμεινες μικρός Άνθρωπε, γιατί εσύ το θέλησες!
Σκότωσες τους σοφούς ή τους εξοστράκισες,
γιατί σου είπαν πόσο μεγάλος είσαι!
Μα εσύ είδες τη γύμνια σου και φοβήθηκες!
Έβαλες στον σταυρό τον Χριστό…..
και άφησες τον Ιούδα που τον πρόδωσε!
Πίστεψες στο μίσος και όχι στην Αγάπη!
Έδιωξες από κοντά σου, όσους σου είπαν….
ότι έχεις μεγάλη αξία….Άνθρωπε….
γιατί δεν ήξερες τι να την κάνεις! Β.Γ
 Βούλα Γκάντσιου Συλλογές
Βούλα Γκάντσιου

13 Ιανουαρίου 2014 · 

Βγες απ’ το φθαρτό κορμί σου
και άγγιξε το άφθαρτο!
Κάνε κάτι να μείνεις στην αιωνιότητα!
Έχει πολύ εγωισμό αυτό…αλλά θέλεις,
να θυμούνται ότι πέρασες…
και άφησες και κάτι!
Γράψε δύο στίχους, να εξυμνούν τον έρωτα!
Ζωγράφισε τον κόσμο σου…
και βάλε πολύ χρώμα!
Φτιάξε φτερά και πέταξε…
ν’ ανταμώσεις τα πουλιά
και μάθε να τραγουδάς!
Αγκάλιασε τον κόσμο…
και μάθε ν’ αγαπάς!
Αν δεν το κάνεις με χαρά…
άστο γι’ αυτούς που ξέρουν ν’ αγαπούν! Β.Γ
Από τη συλλογή της Βούλας Γκάντσιου 2013

Με σκόρπιες λέξεις μπερδεμένες,
προσπαθώ να εξηγήσω,” τι είναι ζωή “,
σ’ ένα φθαρμένο χαρτί από το χρόνο!
Θλιβερή φιγούρα ενός ξεπεσμένου χθες
και ενός αβέβαιου αύριο!
Μου είπες, έχει αξία το ταξίδι,
το ψάξιμο στ’ άπατα της ψυχής,
που κλαίει, αλλά και τραγουδά,
το τραγούδι της ζωής!
Καλπάζει η ψυχή, λαχταρά να ζήσει,
πριν φτάσει το αύριο και δεν προλάβει,
την συμπαντική αλλαγή μιας λάθος πορείας!
Πήραμε λάθος τη ζωή, λες και περιμένουμε την επόμενη!
Μα δεν υπάρχει αύριο, αν δεν υπάρχει σήμερα! Β.Γ
Από την συλλογή της Βούλας Γκάντσιου 2013

Βούλα Γκάντσιου

5 Ιανουαρίου 2014 · 

Ο καθρέφτης, μας λέει πάντα την αλήθεια,….
αρκεί να τον ακούσουμε, τι έχει να μας πει!
Για λάθη περασμένα, για λάθος έρωτες!
Για φόβους μιας ζωής για το ανεκπλήρωτο!
Ντύσου στολίσου, μα μη βάλεις τη μάσκα της επιτυχίας
και κάθισε απέναντι του!
Όσο και να τον καλοπιάσεις,
μη νομίσεις, ότι θα σου χαριστεί!
Δεν έχει άλλωστε λόγο, για να σου κρύψει την αλήθεια!
Ρώτησε να σου πει,
για τη ματαιοδοξία σου….
για τα πεταμένα χρόνια στο ανούσιο!
Ρώτησε για ότι… τόσα χρόνια φοβάσαι!
Άκουσε τον για μια φορά, χωρίς να τον σπάσεις!
Έχεις σπάσει πολλούς καθρέφτες….
για να θεωρείς τον εαυτό σου τέλειο! Β.Γ
Από τη συλλογή της Βούλας Γκάντσιου 2011

Βούλα Γκάντσιου

21 Δεκεμβρίου 2013 · 

 

 

Σε κείνη την απόλυτη σιωπή,
όταν ο ήλιος τελείωνε τη διαδρομή του
και ανέτειλε το φεγγάρι,
άκουσα μια μελωδία!
Αν με ρώταγες τι άκουσα,
θα σου λεγα πως άκουσα τον μαγεμένο αυλό!
Δεν κάνω λάθος, ήταν αυλός αυτό που άκουσα,
γιατί χόρευα μαγεμένη! Β.Γ
Βούλα Γκάντσιου 2013

Ψυχολογία: Όταν ένα παιδί νιώθει απόρριψη

29 Sunday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Σχέσεις γονέων παιδιών, Ψυχολογία του παιδιού απο 0-18

≈ Leave a comment

 

Η απόρριψη του παιδιού από την οικογένεια, είτε με τη μορφή της έλλειψης φροντίδας και την παραμέληση, είτε με αδιαφορία ή ακόμα με αυστηρή αξιολόγηση, είναι πολλές φορές η αιτία για δυσλειτουργίες στην ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη και για προβληματικές συμπεριφορές στην ενήλικη ζωή.

Ένα παιδί που έχει μάθει να το απορρίπτουν, είναι ο αυριανός ενήλικας που πάντα θα συμπεριφέρεται σαν να τον απορρίπτουν. Βέβαια οι γονείς που συμπεριφέρονται στα παιδιά τους με τρόπο υποτιμητικό, μεγάλωσαν και εκείνοι κάτω από το ίδιο πρίσμα.

Για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει η απόρριψη στην ψυχολογία ενός παιδιού, μπορείτε να διαβάσετε τα ενδιαφέροντα άρθρα του Ψυχολόγου Ψυχοπαιδαγωγού και Οικογενειακού θεραπευτή κ. Λάμπρου Κερεντζή, ο οποίος με απλά και κατανοητά λόγια εξηγεί πως βιώνει ένα παιδί την απόρριψη που εισπράττει από την οικογένεια και τον κοινωνικό του περίγυρο.

Ψυχολογία: Όταν ένα παιδί νιώθει απόρριψη

Συγγραφέας: Λάμπρος Κερεντζής , Ψυχολόγος Ψυχοπαιδαγωγός, Οικογενειακός θεραπευτής

Ο ορισμός: απόρριψη η [apóripsi] Ο33 : η ενέργεια του απορρίπτω. 1α. άρνηση να εγκρίνει κάποιος κτ. ή να το αποδεχτεί: H ~ της αίτησής του για δάνειο / για πρόσληψη. H ~ μιας πρότασης / μιας λύσης / ενός σχεδίου, η μη υιοθέτηση. || η άρνηση να αναγνωρίσουμε σε κπ. την αξία που έχει ως προσωπικότητα: H ~ του παιδιού από την οικογένεια / από το σχολείο. β. αποτυχία στις εξετάσεις που έχει ως αποτέλεσμα να μην προαχθεί κάποιος στην επόμενη τάξη ή να μη γίνει δεκτός σε κάποια σχολή. ANT προαγωγή, εισαγωγή. 2α. (λόγ.) το πέταμα άχρηστων υλικών ή αντικειμένων: Aπαγορεύεται η ~ των σκουπιδιών σε κοινόχρηστους χώρους. β. (ιατρ.) αδυναμία αφομοίωσης ή ανοχής από τον οργανισμό ξένων ιστών ή ξένου σώματος: ~ μοσχεύματος.

[λόγ. < αρχ. ἀπόρριψις `το να ρίξεις κτ. από πάνω σου΄ (-σις > -ση) κατά τις σημ. της λ. απορρίπτω

Από τις παραπάνω ερμηνείες αυτή που ταιριάζει στην δική μας περίπτωση είναι η ψυχολογική ερμηνεία η οποία εκφράζεται με “την άρνηση να αναγνωρίσουμε σε κάποιον την αξία που έχει ως προσωπικότητα: H Απόρριψη του παιδιού από την οικογένεια / από το σχολείο.

Η απόρριψη του παιδιού από την οικογένεια εκφράζει μια δυσλειτουργία της οικογένειας και αποτελεί την πηγή δυσλειτουργιών στην στην ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη του ίδιου παιδιού.

Η απόρριψη αποτελεί εμπόδιο στην κοινωνικοποίηση του παιδιού.

Η απόρριψη εκφράζεται μέσω της έλλειψης φροντίδας και δημιουργεί το ερώτημα του παιδιού“ Πόσο σημαντικός είμαι για τους γονείς μου”;

Η ελλιπής φροντίδα δημιουργεί κενά στην σημαντικότητα την οποία αντιλαμβάνεται ότι έχει το παιδί για την οικογένεια και κατ’ επέκταση για τον εαυτό του.

Αυτή η αντίληψη καθορίζει την στάση του προς τον εαυτό του και προς την οικογένεια αλλά και καθορίζει και την μετέπειτα στάση του στην κοινωνία.

Η απόρριψη εκφράζεται με τον λόγο και την γενική στάση και συμπεριφορά του γονέα.

Η απόρριψη μπορεί να πάρει διαφορετικές μορφές μέσα στην οικογένεια. Η αδιαφορία, η εχθρική στάση, η επιθετικότητα, ο θυμός, η βιαιοπραγία η αυστηρή αξιολόγηση του παιδιού, οι μεγάλες προσδοκίες των γονέων από αυτό, είναι μερικές από τις μορφές που μπορεί να πάρει η απόρριψη.

Πιστεύω ότι η περιθωριοποίηση ενός ατόμου ξεκινάει πρώτα από την περιθωριοποίηση μέσα στην οικογένεια. Δηλαδή είναι το αποτέλεσμα μιας διαχρονικής απόρριψης, η οποία δεν έχει να κάνει μόνο με το βίωμα πεδίου αλλά και τα βιώματα των γονέων. Δηλαδή πολλοί γονείς μπορούν να λειτουργούν απορριπτικά προς τα παιδιά τους, χωρίς να συνειδητοποιούν την σημασία της συμπεριφορά τους και θεωρώντας την σαν κάτι φυσιολογικό διότι αυτή τη συμπεριφορά είχαν βιώσει και μάθει στην παιδική τους ηλικία.

Η απόρριψη λοιπόν, μπορεί να είναι το αποτέλεσμα

  • α) της ελλιπούς φροντίδας
  • β )των μεγάλων γονεϊκών προσδοκιών
  • γ) της αυστηρής αξιολόγησης του παιδιού.

 

Απόρριψη του παιδιού: Η Έλλειψη φροντίδας ή η χρόνια παραμέληση

Η απόρριψη επίσης εκφράζεται με την ελλιπή υποστήριξης των γονιών προς τα παιδιά τους.

Η υποστήριξη, μπορεί να πάρει μορφή, μόνο μέσα από το ενδιαφέρον το οποίο δείχνει ο γονέας προς το παιδί του σε καθημερινή βάση, τόσο σε οργανικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Το ενδιαφέρον του γονέα μπορεί να διαμορφώσει την γονεϊκή σχέση έτσι ώστε να κυριαρχεί η αμοιβαία εμπιστοσύνη και ο σεβασμός, στοιχεία τα οποία χρειάζεται το παιδί για την ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη.

Το ενδιαφέρον εκφράζεται τόσο με την τρυφερότητα και την αγάπη όσο και με την θέσπιση κανόνων και απαγορεύσεων, δηλαδή με την θέσπιση ορίων μέσα στα οποία το παιδί μπορεί να αναπτύξει με ασφάλεια την ταυτότητα του.

Η παραμέληση σημαίνει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή απουσία υποστήριξης του παιδιού, ή ασύμμετρες άκαιρες εκδηλώσεις ενδιαφέροντος οι οποίες δεν έχουν να κάνουν με το ανάγκη του παιδιού όσο με τον ανάγκη του γονέα.

Η παραμέληση σημαίνει επίσης, έλλειψη ορίων και σεβασμού των ψυχολογικών και κοινωνικών αναγκών του παιδιού.

Σημαίνει, δημιουργία μια σχέσης που στηρίζεται στο φόβο και την ανασφάλεια, στην έλλειψη εμπιστοσύνης και την αβεβαιότητα.

Σε αυτή την περίπτωση της παραμέλησης και της έλλειψης ενδιαφέροντος ο γονέας μπορεί να είναι παρών σωματικά, οργανικά, αλλά συναισθηματικά είναι απών για δικούς του λόγους.

“Η μητέρα μου άφηνε το φαΐ στο τραπεζάκι του σαλονιού, με κλείδωνε στο σπίτι και έφευγε, πήγαινε στα μαγαζιά με τις φίλες της”.

“Ο πατέρας μου ποτέ δεν ήρθε στο σχολείο για να με πάρει, ακόμα και όταν είχε χρόνο προτιμούσε να τον περάσει μπροστά στην τηλεόραση παρά μαζί μου, ποτέ δεν παίξαμε μαζί”

“Εμένα μητέρα μου ήταν η γιαγιά μου η μάνα μου με άφηνε μετά από το χωρισμό και έκανε την ζωή της”

Αυτές είναι μερικές μαρτυρίες βιωμένης παραμέλησης και έλλειψης φροντίδας.

Το παιδί προσδοκά την αποδοχή και την αναζητά και ως ενήλικας

Για ένα παιδί που αισθάνεται παραμελημένο, ο χώρος και ο χρόνος χρωματίζεται από την απουσία του γονέα. Η απουσία αυτή δεν βιώνεται μόνο σαν φυσική αλλά περισσότερο σαν ψυχολογική. Η απουσία και μόνο αυτή είναι μια μορφή απόρριψης. μια μορφή παραμέλησης. Η παραμέληση αποτελεί μια τακτική απόρριψης που δεν τραυματίζει απλά το παιδί αλλά το καθιστά και ανίσχυρο στο κοινωνικό παιχνίδι. Το καθιστά πάντα ευάλωτο στη σχέση με τους άλλους  Το τοποθετεί στην θέση της προσδοκίας της αποδοχής και το αναγκάζει να υιοθετεί την ανάλογη συμπεριφορά, σε κάθε καινούργια σχέση.

Γι’ αυτό:
Η αίσθηση της παραμέλησης δεν είναι μια προσωρινή εμπειρία για μερικά παιδιά, αλλά μια εμπειρία που μπορεί να τους ακολουθεί για μεγάλο μέρος της ζωής τους νιώθοντας ότι τα απορρίπτουν, ή τα κατακρίνουν.

Γι’ αυτό:
Η αίσθηση της παραμέλησης είναι μια αίσθηση συνεχής και μπορεί να επηρεάσει διαχρονικά την σχέση του παιδιού με τον εαυτό του καθώς και την σχέση με τους άλλους.

Γι’ αυτό:
Τα παιδιά που έχουν βιώσει την έλλειψη φροντίδας διαλέγουν την μοναξιά, διότι μέσα σε αυτή νιώθουν πιο ασφαλή, αλλά είναι μόνα.

Γι’ αυτό:
Το παραμελημένα παιδιά προτιμάνε να είναι μόνα, προτιμάνε να κρατάνε τον εαυτό τους χωριστά. Φοβούνται την αναβίωση της αρχικής παραμέλησης και της αδιαφορίας.

Απόρριψη του παιδιού: Χρόνια επίκριση, Επιθετικότητα, Βία

Αν η απόρριψη εκφράζεται με την ελλιπή υποστήριξης των γονιών προς τα παιδιά τους. Εκφράζεται επίσης και με την επικριτική στάση, με την επιθετικότητα και τέλος με την βία μέσα στην οικογένεια

Όσο και αν φαίνεται περίεργο η οικογένεια μπορεί να είναι, από την μια μεριά ο χώρος ασφάλειας και προσοχής για το παιδί και από την άλλη ο χώρος επίκρισης και κακοποίησης του. Από τους ίδιους ανθρώπους που υποτίθεται ότι τα αγαπούν και το φροντίζουν.

Αυτό όσο και να φαίνεται παράλογο ισχύει για:

Γονείς, που έχουν μεγάλο βαθμό δυσκολίας να ελέγξουν το συναίσθημά τους, τον θυμό τους,

Γονείς οι οποίοι, από το άγχος, το αδιέξοδο, και από την απογοήτευσή που βιώνουν αυτοί, ξεσπάνε στα παιδιά τους

Γονείς οι οποίοι είχαν υποστεί βία στην παιδική τους ηλικία και υπήρξαν θύματα κακοποίησης

Γονείς με αίσθημα ανεπάρκειας του εαυτού τους και τον ρόλο τους

Γονείς οι οποίοι εξαρτιούνται εύκολα από τους άλλους.

Γονείς που βλέπουν τα παιδιά τους σαν πηγή, αναγνώρισης φροντίδας και αφοσίωσης

Γονείς που ζητάνε από τα παιδιά τους να υιοθετούν τη θέση και το ρόλο του γονέα.

Γονείς με ψυχικές παθήσεις, κατάθλιψη διαταραχές προσωπικότητας, ακόμα και ψύχωση ή, διανοητική καθυστέρηση

Γονείς που μέσα από την κακοποίηση του παιδιού τους, ανακουφίζουν τα δικά τους τραύματα

Η επιθετική στάση των γονέων μπορεί να επιφέρει δύο γενικά τρόπους συμπεριφοράς στα παιδιά:

1ον μια συμπεριφορά που την χαρακτηρίζει ο φόβος, άρα θα έχουμε

  • Παιδιά με φοβισμένη και επιφυλακτική συμπεριφορά
  • Παιδιά που αποφεύγουν τη σωματική επαφή
  • Παιδιά με ψυχική ανησυχία
  • Παιδιά με υπερκινητικότητα
  • Παιδιά με καταθλιπτικά συμπτώματα
  • Παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • Παιδιά με στεναχώρια και απάθεια
  • Παιδιά με χαμηλή σχολική επίδοση, και μαθησιακές δυσκολίες
  • Παιδιά τα οποία, για να γίνουν αποδεχτά, υιοθετούν πολλές φορές μια στάση ψευδό-ωριμότητας,
  • Παιδιά τα οποία δείχνουν μια υποδειγματική, καταναγκαστική συμπεριφορά
  • Παιδιά τα οποία υιοθετούν μια πειθήνια στάση, προσπαθώντας να κερδίσουν την αγάπη ευχαριστώντας τους άλλους

2ον μια συμπεριφορά που την χαρακτηρίζει η αντίδραση, άρα θα έχουμε

  • Παιδιά που εκφράζουν έντονο θυμό
  • Παιδιά με αντιδραστική , επιθετική συμπεριφορά σε συνομηλίκους και ενήλικες
  • Παιδιά με καταστροφική συμπεριφορά σε παιχνίδια και αντικείμενα.
  • Παιδιά με αυτό-επιθετική στάση
  • Παιδιά που κάνουν απόπειρες αυτοκτονίας
  • Παιδιά που αυτοτραυματίζονται
  • Παιδιά που θα κάνουν χρήση ναρκωτικών
  • Παιδιά που θα παραβιάσουν τους ηθικούς κανόνες
  • Παιδιά που θα παραβιάσουν τους νόμους

Το κακοποιημένο παιδί είναι ο βίαιος γονιός του μέλλοντος.

Απόρριψη του παιδίου: Η Απώλεια

Μια άλλη μορφή έκφρασης της απόρριψη, εκτός από την αδιαφορία την παραμέληση, και την επιθετικότητα, είναι η απώλεια.

Η απώλεια του γονέα η οποία μπορεί να επέλθει με τον χωρισμό ή με πρόωρο θάνατο.

Τόσο ο χωρισμός όσο και ο θάνατος αποτελούν για το παιδί μια κατάσταση η οποία το βρίσκει τελείως ανίκανο και ανυπεράσπιστο να την αντιμετωπίσει και την οποία δεν μπορεί να καταλάβει. Έτσι πολλές φορές, όταν πρόκειται για πρόωρο θάνατο αναγκάζεται να στερηθεί βίαια είτε την μητέρα, είτε τον πατέρα, και όταν πρόκειται για χωρισμό, συνήθως, δεν συμβαίνει κάτω από συνθήκες οι οποίες του επιτρέπουν να ζει και με τους δύο, έστω και χωριστά. Συνήθως εκ των πραγμάτων αναγκάζεται να στερηθεί κάποιον για να είναι με τον άλλον.

Η απώλεια της μητέρας

Επειδή η μητέρα είναι εκείνο το πρόσωπο το οποίο παρέχει την περισσότερη φροντίδα στο παιδί στα πρώτα χρόνια της ζωής του Όλοι οι χωρισμοί από την μητέρα, εκτός από τους πολύ σύντομους, μπορεί να επηρεάσουν και να έχουν συνεχή αντίκτυπο στην ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη τόσο σε οργανικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο. Όσο και αν φαίνεται ακραίο αυτό το γεγονός, οι στατιστικές και οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η σημαντικότητα αυτής της απώλειας είναι τεράστια Η απώλεια αυτή μπορεί να καθορίσει αρνητικά την σχέση του με τον εαυτό του και την κοινωνία

Η απώλεια του πατέρα.

Με τον ίδιο τρόπο η απώλεια του πατέρα έχει και αυτή τις δικές της τραυματικές επιπτώσεις. Η παρουσία του πατέρα, είναι εξίσου σημαντική με αυτή της μητέρας αλλά για άλλους λόγους. Η κυριότερη λειτουργία του ρόλου του πατέρα είναι η επαφή με την κοινωνία και το άνοιγμα προς αυτή. Η παρουσία του πατέρα και η σχέση μαζί του δημιουργεί εκείνα τα όρια, μέσα στα οποία το παιδί μπορεί να αναπτύξει με ασφάλεια και εμπιστοσύνη την ταυτότητα του. Η έλλειψη του πατέρα αποτελεί την έλλειψη ορίων ανάμεσα στο παιδί και την κοινωνία, αφήνοντας το εκτεθειμένο σε ερεθίσματα τα οποία αδυνατεί να οργανώσει και να επεξεργαστεί, αδυνατεί να τα αντιμετωπίσει με επιτυχία και σύμφωνα με το συμφέρον του. Έτσι η απουσία της υποστήριξης του πατέρα βρίσκει το παιδί εκτεθειμένο και με την αίσθηση της ανικανότητας να αντιμετωπίσει τις καταστάσεις που τον περιβάλλουν μέσα και έξω από την διαλυμένη οικογένεια.

Η απώλεια ενός εκ των δύο γονέων στην παιδική ηλικία δημιουργεί κατά αρχάς ανήλικους και μετέπειτα ενήλικες με:

Ασταθή συναισθηματικά θεμέλια
Έντονη αίσθηση ανασφάλειας
Καταθλιπτικές κρίσεις
Αίσθηση συνεχούς απόρριψης
Ανικανότητα διεκδίκησης
Φόβος μήπως δυσαρεστήσει τους άλλους
Έλλειψη αυτονόμησης
Εξάρτηση από τους άλλους

ή

διατάραξη των ορίων.
Ανάληψη ρίσκου το οποίο δεν είναι ικανοί να φέρουν εις πέρας
Επιθετική και εγωιστική συμπεριφορά
Τέλος η απόρριψη δημιουργεί ενήλικες που ψάχνουν την αποδοχή με αντίτιμο την ελευθερία τους

Απόρριψη του παιδιού: Οι προσδοκίες και η αυστηρή αξιολόγηση

Η αυστηρή αξιολόγηση του παιδιού στην οικογένεια μπορεί να αποτελέσει ακόμα μια μορφή απόρριψης. Μια μορφή που δεν είναι φανερή αλλά καλύπτεται πίσω από το ενδιαφέρον και την προσοχή των γονέων και πολλές φορές εξελίσσεται σε πηγή οδυνηρών καταστάσεων για το παιδί και αργότερα για τον ενήλικα που θα γίνει. Βασικά η αξιολόγηση του παιδιού φαίνεται ότι ξεκινάει από την είσοδό του στο σχολικό σύστημα, από την είσοδό του στην ομάδα Ξεκινάει από το δημοτικό και εντείνεται έως το τέλος του λυκείου με τις πανελλήνιες εξετάσεις. Άρα η αξιολόγηση του παιδιού φαίνεται ότι στηρίζεται στην σχολική του επίδοση και την ικανότητα του, είτε να συνεχίσει την πετυχημένη καριέρα του γονέα, είτε να ανταμείψει τον αδικημένο γονέα που δεν σπούδασε με το να σπουδάσει στην θέση του, το ίδιο.

Οι προσδοκίες των γονέων

Όμως η αξιολόγηση του παιδιού έχει αρχίσει πολύ πιο πριν, από την πρώτη στιγμή το παιδί αξιολογείται. Αξιολογείται το βάρος του, το ύψος του, η μορφή του. Από τότε που το οικογενειακό περιβάλλον ψάχνει να βρει «σε ποιόν μοιάζει». Αυτό το ερώτημα που θέτει το οικογενειακό περιβάλλον είναι η πρώτη μορφή αξιολόγησης. Είναι η πρώτη προσπάθεια να αποδώσουν στο παιδί χαρακτηριστικά και γνωρίσματα τα οποία δεν κατέχει, αλλά ανήκουν σε άλλον, ή αποτελούν έκφραση των πρώιμων προσδοκιών του οικογενειακού περιβάλλοντος.

Οι προσδοκίες αυτές, μπορούν αργότερα να γίνουν επιτακτικοί όροι συμμόρφωσης του παιδιού και να αποτελέσουν. μέτρο αξιολόγησης του. Οι προσδοκίες, τις περισσότερες φορές κατασκευάζονται με βάση τις ελλείψεις των γονέων. Με αυτό τον τρόπο η ζωή του παιδιού δένεται στο άρμα των οικογενειακών προσδοκιών Για την επίτευξη αυτών των προσδοκιών οι γονείς μπορούν να γίνουν υπέρ προστατευτικά επικριτικοί. Η υπερπροστατευτικότητα χωρίς μέτρο είναι και αυτή μια άλλη μορφή απόρριψης. Όταν συναντά την αυστηρή αξιολόγηση τότε πολλαπλασιάζονται οι πιθανότητες της αποτυχίας και του παρασιτισμού, στο παιδί

Είτε με την υπερπροστασία, είτε με την αυστηρή αξιολόγηση, οι προσδοκίες των γονέων μπορούν να εμποδίσουν, να ανατρέψουν, να αποσταθεροποιήσουν και να καθορίσουν την ψυχοκοινωνική ανάπτυξη του παιδιού.

Οι προσδοκίες εμποδίζουν τους γονείς να καταλάβουν:

Ποιο είναι το παιδί τους.
Ποια είναι γνώμη του;
Ποια είναι επιθυμία του;
Ποια είναι η χαρά του;
Ποια είναι η λύπη του;.
Ποιες είναι οι ικανότητές του;
Ποια είναι η εξέλιξή του;
Ποια είναι η δική τους εξέλιξη μαζί του;
Αν το αφήνουν να αναλάβει τις ευθύνες του;
Αν προσπαθούν να μην επεμβαίνουν στην ζωή του; Να μην θέλουν να την τακτοποιήσουν όπως την δικιά τους;
Αν είναι δίπλα του όποτε αυτό τους καλέσει;
Αν είναι ευχαριστημένοι και να δεν ζητούν πάντα κάτι περισσότερο;
Η καλυμμένη βία των σχέσεων.

Η εντύπωση που επικρατεί στην ελληνική κοινωνία για την οικογένεια, είναι αυτή της ειρηνικής συνύπαρξης. Η αυστηρή αξιολόγηση είναι μια βία καλυμμένη στις οικογενειακές σχέσεις με βασικό υπόβαθρο τις προσδοκίες των γονιών. Αν αυτές οι προσδοκίες είναι χωρίς μέτρο, μπορεί να γίνουν πιο επικίνδυνες και από την μια επικριτική συμπεριφορά των γονέων. Είναι πιο επικίνδυνες διότι κινούνται κρυφά και η καλυμμένη παρουσία. τους εμποδίζει την αντίληψη των προθέσεων τους, που σημαίνει, αβεβαιότητα στην αντίληψης της εν γένη πραγματικότητας, στο παιδί. Αυτή η κατάσταση δεν το βοηθά να διδαχτεί από την εμπειρία του. Το εμποδίζει να δημιουργήσει την ταυτότητα του και το οδηγεί στην συνεχή αμφισβήτηση της. Με λίγα λόγια καθορίζει τα όρια της σημαντικότητας του εαυτού του. Πάνω σε αυτή την αίσθηση μπορεί να οικοδομηθεί ακόμα και η τρέλα.

Η καλυμμένη βία υπάρχει και ελίσσεται με διάφορους τρόπους που μπορούμε να τούς μπερδέψουμε, όπως είπαμε, με την αυξημένη προσοχή, το μεγάλο ενδιαφέρον, την φαινομενική αποδοχή του γονέα και την επιβολή των δικών στόχων εν αντιθέσει με τους στόχους του παιδιού. Όλες αυτές οι διφορούμενες εκφράσεις δημιουργούν ένα συναισθηματικό πεδίο γύρω από το παιδί , το οποίο δεν βοηθάει στην ανάπτυξη της προσωπικότητας του σαν ανεξάρτητο άτομο, αλλά σαν άτομο πάντα συνδεδεμένο με τους άλλους για διαφορετικούς λόγους αλλά με τον ίδιο παρανομαστή; την εξάρτηση από την προσμονή της αποδοχής.

Με αυτό τον τρόπο οι γονείς μπορούν κάλλιστα να κατασκευάσουν ένα παιδί στα μέτρα τους χωρίς να το καταλάβουν. Να κατασκευάσουν κάποιον που να τους μοιάζει ή, αν δεν τους μοιάζει να το μετατρέψουν σε ανταγωνιστή, αντίπαλο, στον οποίον προβάλουν επάνω του, ότι εκείνοι κατάφεραν ή δεν κατάφεραν στην ζωή τους. Αποδίδοντας τις επιτυχίες τους στον εαυτό τους και τις αποτυχίες τους στο παιδί τους.

Και στις δύο περιπτώσεις, είτε τους μοιάζει , είτε όχι, η απόρριψη εκφράζεται με την αποδοχή της ιδιαιτερότητας του παιδιού όχι με σκοπό την ενίσχυσή της, την προβολή της, αλλά την καταπολέμηση της, με διαφορετικά μέσα., σε κάθε εποχή.

  • http://www.healthview.gr/543/%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1-%CF%8C%CF%84%CE%B1%CE%BD-%CE%AD%CE%BD%CE%B1-%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%AF-%CE%BD%CE%B9%CF%8E%CE%B8%CE%B5%CE%B9-%CE%B1%CF%80%CF%8C%CF%81%CF%81/

Η απόρριψη του παιδιού από αυτόν τον γονέα κάνει τη μεγαλύτερη ζημιά στην προσωπικότητά του

29 Sunday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Uncategorized

≈ Leave a comment

Και οι δύο γονείς επηρεάζουν την προσωπικότητα ενός παιδιού, όμως η απόρριψη από τον ένα γονέα ενδέχεται να είναι πιο κρίσιμη για τη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη του.


Μία νέα έρευνα βρίσκει ότι η απόρριψη από τον πατέρα, μπορεί να κάνει μεγαλύτερη, μακροχρόνια συναισθηματική ζημιά από ό,τι η απόρριψη από τη μητέρα.

Αν και η απόρριψη και από τους δύο γονείς είναι πολύ τραυματική για τα παιδιά, οι πατέρες είναι εκείνοι που έχουν συχνά υψηλότερο κύρος ή και εξουσία. Ως εκ τούτου, τα παιδιά μπορούν να βιώσουν περισσότερο αρνητικά την απόρριψη του πατέρα τους.

Ο καθηγητής Ronald Rohner, συν-συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε:

«Στον μισό αιώνα της διεθνούς έρευνας, δεν έχουμε βρει καμία άλλη κατηγορία εμπειρίας που έχει τόσο ισχυρή και σταθερή επίδραση στην προσωπικότητα και το χαρακτήρα της ανάπτυξης, όπως η εμπειρία της απόρριψης, κυρίως από τους γονείς κατά την παιδική ηλικία.

Τα παιδιά και οι ενήλικες σε όλο τον κόσμο, ανεξάρτητα από τις διαφορές στη φυλή, τον πολιτισμό και τοφύλο, έχουν την τάση να ανταποκρίνονται με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, όταν αντιλαμβάνονται ότι απορρίπτονται από τους γονείς τους, από τους φροντιστές τους και τα άλλα άτομα προσκόλλησης».

Η απόρριψη από οποιονδήποτε από τους δύο γονείς ή και από τους δύο, έχει τεράστια επίδραση στην προσωπικότητα των παιδιών.

Έχουν την τάση να γίνονται πιο ανήσυχα και ανασφαλή. Μπορεί επίσης να γίνουν πιο εχθρικά και επιθετικά προς τους άλλους. Ο πόνος της απόρριψης συχνά παραμένει στην ενήλικη ζωή, εμποδίζοντας τους ως ενήλικες να δημιουργούν ισχυρές σχέσεις εμπιστοσύνης με άλλους ανθρώπους. Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να μην είναι ανεκτός.

Άλλες έρευνες, βρίσκουν ότι τα μέρη του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται μετον σωματικό πόνο, σχετίζονται με εκείνα που ενεργοποιούνται για τον συναισθηματικό πόνο.

Ο καθηγητής Rohner δήλωσε:

«Σε αντίθεση με τον σωματικό πόνο, οι άνθρωποι μπορεί να βιώνουν ξανά και ξανά τον συναισθηματικό πόνο της απόρριψης για πολλά χρόνια».

Τα αποτελέσματα προέρχονται από μία μετα-ανάλυση σε περισσότερες από 500 μελέτες. Οι έρευνες βοηθούν να φανερωθεί πόσο ανακριβές είναι απλά να «κατηγορούμε τη μητέρα» για τα προβλήματα συμπεριφοράς των παιδιών.

Ο καθηγητής Rohner δήλωσε:

«Η μεγάλη έμφαση στις μητέρες και τη μητρότητα, έχει οδηγήσει στην ακατάλληλη τάση να κατηγορούμε τις μητέρες για τα προβλήματα συμπεριφοράς και τις αδυναμίες προσαρμογής, όταν, στην πραγματικότητα, οι πατέρες είναι συχνά περισσότερο εμπλεκόμενοι από ό,τι οι μητέρες, στην ανάπτυξη αυτών των προβλημάτων».


Πηγη: spring.org.uk

https://www.psychologynow.gr/psychology-in-our-life/family-and-kids/3367-i-aporripsi-tou-paidioy-apo-afton-ton-gonea-kanei-ti-megalyteri-zimia-stin-prosopikotita-tou.html

Τα παιδιά αξίζουν διαφορετικά σχολεία!!!

29 Sunday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Παιδί και σχολείο

≈ Leave a comment

Ξέρετε γιατί δεν λειτουργεί η δική μου προσπάθεια να κάνω ένα παιδί που θα είναι πιο χαλαρό και δεν θα νιώθει φόβο? Γιατί όταν μια δασκάλα βάζει αυτοκόλλητο σε μια φωτοτυπία, που άλλες φορές είναι σούπερ αυτοκόλλητο, άλλες όχι τόσο σούπερ, άλλες φορές γράφει μπράβο, άλλες πολύ καλά, άλλες φορές βάζει θαυμαστικά, άλλες ερωτηματικό και άλλες στεναχωρημένη φατσούλα σε σφραγίδα, είναι βαθμολογία! Στο πρωτάκι??? Όταν στην πρώτη φωτοτυπία του χρόνου δεν παίρνουν όλα το ίδιο αυτοκόλλητο, είναι τρομοκρατία για το παιδί! Και όταν η φωτοτυπία του κάθε μαθητή περνάει μπροστά από όλους τους μαθητές για να δουν όλοι πόσο καλά ή χάλια έκανες την φωτοτυπία σου, είναι απλά έλλειψη σεβασμού!
Όταν από την πρώτη εβδομάδα που πάνε σχολείο τα παιδιά, μαθημένα σε ένα νηπιαγωγείο, όπου έπαιζαν και βόλταραν και μιλούσαν μέσα στην τάξη, μπαίνουν τιμωρία στον πίνακα όρθια για να μάθουν να μην το ξανακάνουν, είναι στην καλύτερη, μια κακή αρχή! Όταν από τις τάξεις της πρώτης δημοτικού, ακούγονται αγριοφωνάρες και απειλές, είναι λεκτική κακοποίηση! Όταν δασκάλα σπάει το μολύβι του μαθητή της παραδειγματικά μέσα στην τάξη, είναι κακοποίηση επίσης. Και όταν μετά η δασκάλα αυτή τους κάνει χίλια δυο όμορφα πράγματα στην τάξη με πλαστελίνες, με βίντεο, τραγούδια κλπ αφού τα παιδιά έχουν υποστεί όλα τα παραπάνω, τότε είναι σχιζοφρένεια! Πώς θα αισθανόταν η ίδια η δασκάλα σε ένα συνέδριο για εκπαιδευτικούς αν όταν μίλησε στον διπλανό της ή έγραφε ένα sms στο κινητό της, ο ομιλητής της άρπαζε το κινητό, το έσπαγε και την έβαζε να κάτσει όρθια μπροστά σε όλους τους άλλους εκπαιδευτικούς? Ή αν σχολίαζε τον τρόπο με τον οποίο διαβάζει, αργό και χαζό? Ή άμα ο ομιλητής πάντα, τους έβαζε να κρατούν σημειώσεις, μετά τις κοιτούσε, τις σχολίαζε και τις βαθμολογούσε και τις έδειχνε σε όλους τους εκπαιδευτικούς της αίθουσας? Μμμμμ… Δεν ακούγεται πολύ καλό συνέδριο έτσι? Δεν νομίζω να ξανά πατούσατε σε κάτι τέτοιο? Αν από την άλλη, έκανε παιχνίδια, σας έβαζε να συζητάτε μεταξύ σας και να μάθετε πράγματα ο ένας από τον άλλον, αν διασκεδάζατε σ’αυτό το συνέδριο μαθαίνοντας πολλά και διάφορα που αφορούν την δουλειά σας?
Ερώτηση λοιπόν: γιατί υπάρχουν οι φωτοτυπίες για το σπίτι την στιγμή που απαγορεύονται? Φωτοτυπία μαθηματικών, φωτοτυπία γλώσσας, αντιγραφή στο τετράδιο και για τα δύο μαθήματα. Όχι 2 σειρές! 10 σειρές! Ο Γιώργος την πρώτη φορά που είδε τι είχε να γράψει, με κοιτούσε με βουρκωμένα τα μάτια! Δεν το πίστευε! Το δαχτυλάκι του πονούσε από την δεύτερη μέρα σχολείου, κι εγώ κοιτούσα τον κάλλο που έχω στο δικό μου δάχτυλο και η μητέρα μου του έδειχνε τον δικό της! Τι άλλαξε δηλαδή τόσες γενιές μετά? Ότι δεν τρώνε ξύλο τα παιδιά μας??? Χαίρω πολύ!
Ακόμη και άρρωστος να ήταν ο Γιώργος, πήγαινα στο σχολείο του να πάρω τις φωτοτυπίες και αρρωστούλης όπως ήταν, κάναμε τα μαθήματά του, γιατί πότε ακριβώς θα κατάφερνε να κάνει 2-3 φωτοτυπίες γλώσσας μαζεμένες, άλλες 2-3 φωτοτυπίες μαθηματικών και αντιγραφή και όλα τα άλλα? Γιατί να πρέπει να τον πείσω πως οι δασκάλες είναι καλές, αλλά έχουν κι αυτές τα προβλήματά τους και τις αντοχές τους και ξεσπάνε στα παιδιά καμιά φορά? Οι δασκάλες γνωρίζουν ότι ένα παιδί έχει κι αυτό τα δικά του θέματα όπως και οι ίδιες? Όταν ξεσπάει λοιπόν αυτό το παιδί, γιατί μπαίνει τιμωρία ενώ η δασκάλα όχι? Και γιατί να του λέω εγώ πως ακόμη κι αν οι δασκάλες λένε στα παιδιά πως αν δεν προσπαθήσουν αρκετά, θα πρέπει να ξανακάνουν την πρώτη, δεν υπάρχει τέτοια περίπτωση και απλά τους το λέει για να προσπαθούν πιο πολύ? Πότε ο φόβος ισούται με αγάπη για μάθηση και σεβασμό σ’ αυτόν που σε μαθαίνει? Και το ερώτημά μου συνεχίζει. ΓΙΑΤΙ ΟΛΑ ΑΥΤΑ???
Στα σχολεία μας έχουμε ΠΟΛΥ ύλη (και όλο λένε να την αυξήσουν! Αν είναι δυνατόν δηλαδή τα παιδιά στο γυμνάσιο να κάνουν αρχαία! Δύο γλώσσες και 5-6 φροντιστήρια!). Φεύγουμε από τα σχολεία μας περήφανοι γιατί μαθαίνουμε πράγματα που μαθαίνουν άλλοι στο πανεπιστήμιο! Με ποιο κόστος και γιατί? Να νιώθεις βλάκας μέσα στην τάξη επειδή μαθαίνεις λίγο διαφορετικά από τα άλλα παιδιά, μιας και δεν έτυχε να μαθαίνεις παπαγαλία, να τρως τον χειμώνα σου σαν παιδί διαβάζοντας από την πρώτη 2 ώρες την ημέρα γιατί σου βάζουν από τόσο μικρό να κάνεις μαθήματα στο σπίτι αντί να χαλαρώσεις (τι θα γινόταν αν τα παιδιά δεν είχαν καθόλου εργασίες στο σπίτι?). Να φοβάσαι τον δάσκαλο και την δασκάλα σου, ακόμη κι αν σε θεωρεί καλό παιδί και καλό μαθητή, γιατί βλέπεις τι συμβαίνει στους άλλους και τρέμεις την ώρα που θα συμβεί και σε σένα αν κάνεις λάθος. Να έχεις και την μαμά σου στο σπίτι να σε πιέζει, γιατί όσο χαλαρή κι αν είναι, προσπαθεί να σε προστατεύσει από το σύστημα και την ντροπή σου αν δεν τα κάνεις σωστά και σε μαλώσει η δασκάλα ή σου βάλει άσχημο αυτοκόλλητο, γιατί το σύστημα σε κάνει να ντρέπεσαι! Να μην αγαπάς το σχολείο, παρά μόνο τα διαλείμματα και τις εκδρομές και αργότερα τις κοπάνες! Και στο κρεσέντο τις παιδείας οι πανΕλλήνιες. Ο εφιάλτης κάθε παιδιού! Και τέλος, να φτάνεις σε μια ηλικία που δεν θυμάσαι ΤΙΠΟΤΑ από όλα αυτά τα μαθήματα που είχες κάνει στο σχολείο, ακόμη κι αν ήσουν αριστούχος μαθητής!
 
Δηλαδή σκέφτομαι λιγάκι. Μόνο λιγάκι… Πόσο πιο εύκολα θα ήταν αν το γράμμα Αα τα παιδιά το ζωγράφιζαν πάνω σε ένα αβγό πχ. Αν έβγαιναν μετά στην αυλή να ψάξουν να βρουν πράγματα που ξεκινάνε από το Αα, και μετά με τα αβγουλάκια τους σχεδίαζαν το γράμμα στο προαύλιο του σχολείου και η δασκάλα να τους διάβαζε το μάθημα κάτω από το δέντρο, καθώς αυτά το τρώνε? Ή αν το 10, το μάθαιναν μαζεύοντας το κάθε παιδί και από 10 αντικείμενα μέσα ή έξω από την τάξη και μετά με μολύβια ή με ότι αντικείμενο, το σχεδίαζαν κιόλας ? Και αν στο μάθημα έβγαιναν στον λαχανόκηπο του σχολείου να φυτέψουν 10 σποράκια και στο μάθημα για το περιβάλλον, τα φρόντιζαν? Ή αν με τουβλάκια lego μάθαιναν τις μονάδες τις δεκάδες κλπ? Κι ας έκανε και κάποιο παιδί ένα διαστημόπλοιο την ώρα του μαθήματος! Δεν πειράζει! Πόσα τουβλάκια άραγε χρησιμοποίησε για να το φτιάξει? Θυμάται? Πάνω από 10, κάτω από 10? Με μαλακές μπαλίτσες τα παιδιά να προσπαθούν να ρίξουν το τενεκεδάκι με το γράμμα που θα φωνάξει η δασκάλα, ή την λέξη που θα φωνάξει η δασκάλα! Να στύβουν τον χυμό από πορτοκάλι και να καθαρίζουν μετά καθώς ευχαριστιούνται τον χυμό που μόλις έφτιαξαν, μιλώντας για τις βιταμίνες, και άλλα πολλά!
Τα παιδιά μαθαίνουν καλύτερα με το παιχνίδι! Το παιχνίδι!!! Ότι μας είχαν μάθει κάποιοι καθηγητές μου τότε με παιχνίδι, με χιουμορ, ακόμη το θυμάμαι! Μόνο αυτά όμως! Το κλασσικό ΜΕΘυσμένος ΑΙΘίοπας ΠΡΟΠονείται ΒΟΥΤώντας, ακόμη το θυμάμαι πχ. Όπως και το ότι η Μεθανόλη μυρίζει σαν κλανιά (γιατί είναι το ίδιο με την κλανιά). Θυμάμαι την Ιφιγένεια εν Αυλίδι, γιατί η καθηγήτρια μας την έλεγε με τόσο πάθος που θέλαμε να συνεχίσει και παρακάτω! Δεν θυμάμαι τους νομούς της Ελλάδας, κι ας τους είχα μάθει νερό. Δεν θυμάμαι ολοκληρώματα, δεν θυμάμαι ιστορία της Ελλάδας. Δεν θυμάμαι σχεδόν τίποτα! Και τα περισσότερα από αυτά δεν μου χρειάστηκαν η αλήθεια στις σπουδές μου αργότερα, αν και τώρα θα ήθελα να γνωρίζω ειδικά την πρόσφατη ιστορία μας, αν και αυτήν δεν την είχαμε καλύψει καν, μιας και δεν ήταν SOSαρα!
Με όσους εκπαιδευτικούς κι αν έχω μιλήσει, συμφωνούν πως το σύστημα είναι σκάρτο! Γιατί δεν ενώνουμε λοιπόν τις δυνάμεις μας να κάνουμε κάτι διαφορετικό? Η αρχή έγινε! Με τα σχολεία της Φύσης και των Χρωμάτων, αποδεικνύεται πως όλο αυτό μπορεί να γίνει και στα δημόσια σχολεία! Τι περιμένουμε? Εγώ είμαι πρόθυμη να βοηθήσω! Count me in ένα πράμα! Μόνη μου δεν μπορώ! Αποκλείεται όλοι οι γονείς να συμφωνούν με όλο αυτό που συμβαίνει στα παιδιά τους! Τον φόβο, την κούραση! Δάσκαλοι, είμαστε μαζί σας για να κάνουμε την αλλαγή. Δεν μπορούν όλα να αλλάξουν αμέσως, αλλά βήμα βήμα, γίνεται! Τα παιδιά μας αξίζουν διαφορετικά σχολεία! Πάμε να τα φτιάξουμε???
Και επειδή δεν θέλω και πολύ, άνοιξα ένα γκρουπ το οποίο ελπίζω να γίνει πηγή έμπνευσης για όλους όσους θέλουν να αλλάξουν την παιδεία. Γονείς, εκπαιδευτικοί, όσοι μπορούν να κάνουν κάτι. Τοπικές ομάδες, πανελλαδικές δράσεις. Πολλά θα γίνουν σιγά σιγά! Όποιος θέλει, ας μπει ΕΔΩ να ξεκινήσουμε! 
Δείτε το έργο αυτό που δείχνει την ιστορία ενός ελεύθερου σχολείου. Το Summerhill. Μπορεί να μην συμφωνώ με τα εσωτερικά σχολεία, αλλά γιατί να μην είναι έτσι ένα κανονικό σχολείο?
https://mamalydia.wordpress.com/2014/07/30/ta-paidia-aksizoun-diaforetika-sxoleia/
Για την ομάδα Θετική Διαπαιδαγώγηση https://www.facebook.com/groups/413784475468424/files/

Τι είναι τι μου προσφέρει το Coaching

29 Sunday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Σεμινάρια, Life Coaching - Symvouleftiki psychology

≈ Leave a comment

Τι είναι το Coaching

Το coaching είναι η διαλογική συζήτηση μεταξύ του προπονητή ζωής (coach) και του προπονούμενου (coachee) που έχει ως απώτερο στόχο την αυτογνωσία και την επίτευξη προοδευτικών αλλαγών που θα εξελίξουν και θα μεταμορφώσουν τον coachee.

Eίναι η επικοινωνία και η δημιουργία σχέσης εμπιστοσύνης μεταξύ των δύο που θα θεμελιώσουν το κατάλληλο ασφαλές περιβάλλον για θα λυθούν προβλήματα και να επιτευχθούν στόχοι, εστιάζοντας στο παρόν και στοχεύοντας στο μέλλον. Η coaching διαδικασία βασίζεται στην μαιευτική του Σωκράτη, έχει στοιχεία από NLP και ενσωματώνει τεχνικές και μεθόδους από την επιστήμη της ψυχολογίας.

Πως γίνεται;

Γίνεται με τη διαδικασία ερωτήσεων μη κατευθυντικού τύπου, μέσα στο πλαίσιο συνεδρίας, με στόχο την ανακάλυψη της αλήθειας που έχει ο καθένας μέσα του.

Πόσο διαρκεί;

ι συνεδρίες είναι ωριαίας διάρκειας, πραγματοποιούνται μια φορά την εβδομάδα για όσο διάστημα συναποφασίσουν ο coach με τον coachee. Ένα σύνηθες χρονικό πλαίσιο είναι το διάστημα των 3 με 6 μηνών.

Ποιοι είναι οι στόχοι του Coaching;

Η απόκτηση ακόμα μεγαλύτερης αυτογνωσίας και η αξιοποίηση αυτής μέσω στρατηγικών και δράσεων για την εξέλιξη και την πρόοδο μας. Η αλλαγή τρόπου αντίληψης και βίωσης της ζωής θέτοντας στόχους και υλοποιώντας τους. Η ανάπτυξη και η εξέλιξη του εαυτού μέσω του οραματισμού του μέλλοντος μας δίνει νόημα και κουράγιο για να αντιμετωπίσουμε το παρόν και να κτίσουμε το μέλλον που μας αξίζει.

Τι δεν ειναι:

  • Δεν είναι Ψυχοθεραπεία – συμβουλευτική ψυχολογία – ψυχανάλυση
  • Δεν καθοδηγεί
  • Δεν παρέχει έτοιμες λυσεις

Ποιο είναι το πλαίσιο του coaching;

Πρώτο βήμα: Όραμα

Έχω μια ξεκάθαρη εικόνα, όραμα του τι θέλω να πετύχω. Μοιράζομαι τα συναισθήματα και τις σκέψεις μου, δημιουργώντας μια σχέση εμπιστοσύνης, σταθερότητας, ανοικτής επικοινωνίας, και αποδοχής.

Δεύτερο βήμα: ΔΡΑΣΗ

Δημιουργώ ένα θετικό περιβάλλον πραγμάτωσης του σκοπού μου για να εμπνέομαι και να τροφοδοτούμαι με ενέργεια. Εστιάζω και επικεντρώνομαι στα θετικά στοιχεία. Αναπτύσσω θετικά συναισθήματα, αποκτώ νέο τρόπο σκέψης και αλλάζω οπτική και τρόπο αντιμετώπισης των συμβάντων στην καθημερινότητα μου.

Τρίτο βήμα: ΕΠΙΤΕΥΞΗ / ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ

Θέτω ένα χρονικό πλαίσιο δράσης και ολοκλήρωσης της επίτευξης του στόχου μου.

 

Τι μου προσφέρει το Coaching

Coaching

Ένα ταξίδι μεγαλύτερης αυτογνωσίας, ένα ταξίδι δημιουργίας

Δημιουργώ τον εαυτό που θέλω, εξελίσσω, προάγω και αναβαθμίζω κάθε κομμάτι μου που θα με βοηθήσει να γίνω το καλύτερο που μπορώ.

Μαθαίνω να ξεπερνώ εμπόδια, να βελτιώνω πτυχές του χαρακτήρα μου, να ανακαλύπτω ικανότητες, προσόντα και ταλέντα που με κάνουν μοναδικό και ανεπανάληπτο.

Παρατηρώ τις αδυναμίες μου, τον λαθεμένο σε κάποια σημεία τρόπο σκέψης μου, τις περιοριστικές πεποιθήσεις, πιστεύω και αντιλήψεις μου για τη ζωή και τη θέση μου μέσα σε αυτή και τα μετασχηματίζω όλα σε κινητήριο δύναμη που θα με βοηθήσουν να αποκαλύψω την μεγαλειώδη φύση μου.

Κάθε φορά, κάνω ένα μικρό ή μεγαλύτερο βήμα προς την εξέλιξη και τη δημιουργία. Κάθε φορά είναι μια νίκη του καινούριου «είμαι».

O coach είναι σύμμαχος σας. Είναι το άγρυπνο μάτι που παρατηρεί, οριοθετεί, βάζει το πλαίσιο για να δημιουργήσετε ένα μοναδικό μονοπάτι ζωής.

Γίνεστε κύριος των γεγονότων της ζωής διότι βάζοντας στόχους κινείτε διαδικασίες και ορίζετε εσείς τις εξελίξεις.

Ξεκαθαρίζοντας μέσω της μαιευτικής μεθόδου συναισθήματα, σκέψεις και πως αυτά οδηγούν σε συγκεκριμένα αποτελέσματα μέσω των πράξεων σας, γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας και επιλέγετε εσείς πως θα δράσετε σε κάθε περίπτωση

Παύετε να είστε έρμαιο αυτόματων αντιδράσεων που έχουν την ρίζα τους σε παρελθοντικά βιώματα.

Κάθε στόχος είναι σημαντικός, εφόσον είναι στόχος σας. Όποιος έχει στόχους ξέρει που κατευθύνεται, ελέγχει τη ζωή.

Ο coach με την αμέριστη προσοχή του, τον ζήλο και το πάθος του για το λειτούργημα του, σας τοποθετεί στο υψηλότερο βάθρο. Από εκεί ψηλά, αρχίζετε να διαπιστώνετε ότι κατέχετε ένα άπειρο πεδίο δυνατοτήτων. Ο coach μέσω της ενεργητικής ακρόασης και της εστίασης στα θετικά σας κομμάτια, σας γεμίζει δύναμη, κουράγιο και πίστη για να συνεχίσετε να εφευρίσκετε τον εαυτό σας, να λύνετε προβλήματα και να κατακτάτε στόχους.

Η προσωπική δύναμη σας, αρχίζει να διαφαίνεται όταν ξεκινάτε τη δράση. Δράση ενάντια στον φόβο, δράση ενάντια στην αμφιβολία, δράση ενάντια στην αναβλητικότητα, δράση ενάντια στις συνήθειες, τον τρόπο σκέψης και τα συναισθήματα που ανάβλυζαν μέχρι τώρα και σας καθήλωναν σε μια ζωή επανάληψης χωρίς νόημα. Κάθε μικρή, επιτυχημένη δράση, σας γεμίζει αυτοπεποίθηση και ο στόχος σας πλέον δεν φαντάζει ακατόρθωτος.

Η διαδικασία του coaching είναι ουσιαστικά εκπαίδευση σε ένα νέο τρόπο σκέψης που δε δημιουργεί περιορισμούς αλλά ευκαιρίες και αλλάζει την οπτική σας για τη ζωή. Αντιλαμβάνεστε τη ζωή διαφορετικά, εστιάζετε στο θετικό, εφευρίσκετε εναλλακτικούς τρόπους για να φθάσετε στον προορισμό σας.

Σας κάνει άτρωτο στα εμπόδια διότι η επικέντρωση όλων των δυνάμεων σας στην επιτυχία και την κατάκτηση του στόχου σας, δεν αφήνει χώρο για οτιδήποτε άλλο παρά μόνο για να γεννηθούν τρόποι προσαρμογής, εναλλακτικά μονοπάτια και να βρεθούν οι καλύτερες δυνατές λύσεις. Αντιλαμβάνεστε ότι η κρίση που αντιμετωπίζετε είναι συνάμα κίνδυνος και ευκαιρία.

Αντιλαμβάνεστε ότι η εξωτερική πραγματικότητα αντανακλά καθαρά την εσωτερική σας κατάσταση. Ελέγχοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας, δεν «αντιδράτε» αλλά δράτε στις συνθήκες και τα γεγονότα της ζωής επομένως έχετε και τον έλεγχο της. Η ποιότητα των σκέψεων σας, καθορίζει την ποιότητα της ζωής σας. Αντιλαμβάνεστε ότι αναπτύσσεστε περισσότερο όταν εισέρχεστε σε περιβάλλοντα και καταστάσεις δύσκολες, σε αβέβαιες συνθήκες και αναγκάζεστε να εφεύρετε λύσεις. Τότε ξεκινάτε να εμπιστεύεστε τον εαυτό περισσότερο και γίνεστε δημιουργός της πραγματικότητας σας.

Η Τόλμη, η Αποφασιστικότητα και η Δράση που επιδεικνύετε για να πετύχετε τα αποτελέσματα που θέλετε, σας γεμίζει απεριόριστη δύναμη. Κυριαρχείτε στους φόβους σας μέσω της δράσης και αναγνωρίζετε ότι εσείς τους δημιουργείτε.

Κυρίως αποκτάτε Αυτοδυναμία και Ανεξαρτησία , ανακαλύπτοντας το εύρος των δυνατοτήτων σας. Κτίζοντας αυτοκυριαρχία και πειθαρχία στη ζωή σας θα απολαύσετε μια απέραντη αίσθηση ελευθερίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιδρούν στις καταστάσεις και τις συνθήκες της ζωής παρά σχεδιάζουν το επόμενο βήμα τους. Η αυτοκυριαρχία δεν ειναι τίποτα περισσότερο από έλεγχος του μυαλού. Η βούληση είναι ο βασιλιάς του νοητικού δυναμικού. Η νοητική υπεροχή ξεκινά με τον έλεγχο κάθε μας σκέψης. Η επιμονή και η προσήλωση στον στόχο είναι η μητέρα της προσωπικής αλλαγής.

Προσωπικά πιστεύω ολόψυχα ότι όλα τα προβλήματα έχουν λύσεις. Μέσα από τον τρόπο που συνεργάζομαι με τους coachees η πεποίθηση μου αυτή γίνεται και για εκείνους δεύτερη φύση.

Ξεκινήστε τώρα να ζείτε τα όνειρα σας, μετατρέποντας σας σε στόχους και κάντε μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα σας οι οποίες θα γίνουν οι βάσεις για την αλλαγή της κατεύθυνσης της ζωής σας.

Είστε οι αρχιτέκτονες του μέλλοντος σας!

http://irenesfakianaki.com/coaching-offer.html

Ψυχολογία Gestalt – Ψυχοθεραπεία Gestalt

29 Sunday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Σεμινάρια, Ψυχολογία ενηλίκων, Life Coaching - Symvouleftiki psychology

≈ Leave a comment

Η Ψυχολογία Gestalt είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης ατόμων που αισθάνονται ανήσυχα – πως κάτι δεν πάει καλά. Η θεραπεία στηρίζεται στην ιδέα πως είναι καλύτερα να ζήσουμε αυτό που αισθανόμαστε “εδώ και τώρα” και όχι να συνεχίσουμε να σκεπτόμαστε το παρελθόν ή να ανησυχούμε για το μέλλον. Ο στόχος είναι να βοηθηθεί το άτομο να συνειδητοποιήσει τις σκέψεις του, τις συμπεριφορές του, τις εμπειρίες του και τα συναισθήματά του και να αναλάβει την ευθύνη γι αυτά. Με άλλα λόγια, να επικεντρωθεί το άτομο στις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα του με αφορμή τα εξωτερικά ερεθίσματα, αποφεύγοντας τα νοητικά παιγνίδια που διεγείρονται αυτόματα και λειτουργούν ασυνείδητα.

Η μέθοδος αποτέλεσε μέρος αυτού που ονομάστηκε Ουμανιστική Ψυχολογία και διαμορφώθηκε από τους Fritz Perls, Laura Perls και Paul Goodman (σχολή του Βερολίνου) στις δεκαετίες 1940 και 1950.

Στο επίκεντρο της θεραπείας Gestalt είναι η ιδέα της «συνειδητότητας» (αυτογνωσίας). Το άτομο ενθαρρύνεται να γνωρίσει τα προσωπικά του συναισθήματα και τις συμπεριφορές του, και το αποτέλεσμα που δημιουργείται στον κόσμο γύρω του.

Με τη θεραπεία Gestalt το πάσχον άτομο οδηγείται να αναγνωρίσει πως ένας στημένος μηχανισμός μέσα του προσπαθεί να αποφύγει τα συναισθήματα του παρόντος. Όταν το άτομο αρχίσει να αναγνωρίζει το γεγονός αυτό, αρχίζει και να αισθάνεται καλύτερα. Όμως χρειάζεται αρκετός χρόνος και αρκετές επαναλαμβανόμενες συνεδρίες για να ολοκληρωθεί ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα.

Η λέξη Gestalt είναι γερμανική και σημαίνει «σχήμα». Η βασική αρχή της Ψυχολογίας Gestalt είναι πως ο νους δέχεται επί μέρους ερεθίσματα, αλλά τα συνθέτει με το δικό του τρόπο και «σχηματοποιεί» ένα αποτέλεσμα που είναι κάτι πολύ περισσότερο ή κάτι διαφορετικό από το άθροισμα των ερεθισμάτων που δέχτηκε. Ο όρος Gestalt έχει καθιερωθεί σαν ορολογία της Ψυχολογίας και της Ψυχοθεραπείας σε όλες σχεδόν τις γλώσσες του κόσμου, ενώ το συγκεκριμένο νόημα κατά περίπτωση μπορεί να αποδίδεται σε κάθε γλώσσα με κάποιο διαφορετικό τρόπο. Στα Ελληνικά π.χ για την ψυχοθεραπεία Gestalt μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο όρος «βιωματική θεραπεία» (που ωστόσο δεν ισχύει για την ψυχολογία Gestalt).

https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A8%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1_Gestalt

 

Η ψυχοθεραπεία Gestalt

Ο όρος Gestalt προέρχεται από το γερμανικό ρήμα gestalten που σημαίνει διαμορφώνω, σχηματίζω. Μεταφράζεται ορισμένες φορές ως σχήμα, μορφή ή φιγούρα, αλλά η πλησιέστερη από όλες είναι η λέξη «όλον. Ο άνθρωπος στη Gestalt είναι ένα κομμάτι του περιβάλλοντος και έχει την ικανότητα της επίγνωσης, δηλαδή, να συνειδητοποιεί τα συναισθήματα, τις σκέψεις και τις αντιλήψεις του. Θεωρείται ικανός να καθορίζει τις αντιδράσεις στο περιβάλλον, διαθέτει τη δυνατότητα να ικανοποιεί τις ανάγκες του και μπορεί να βιώνει τον εαυτό του στο παρόν. H ανθρώπινη φύση δεν είναι ούτε καλή, ούτε κακή και στην πορεία της εξέλιξης της περνάει από τρία στάδια, το κοινωνικό που αρχίζει μετά τη γέννηση και χαρακτηρίζεται από επίγνωση και προσοχή προς άλλα άτομα. Βασικές έννοιες στη θεωρία, μεταξύ άλλων, είναι το ‘φόντο’, δηλαδή όσα έχουν συμβεί στο άτομο από τη γέννηση του μέχρι τώρα και η ‘μορφή’ που είναι το σχήμα που έρχεται μπροστά κάθε φορά μέσα από το φόντο. Όταν υπάρχει εναλλαγή φόντου-μορφής με ρυθμικό τρόπο ανάλογα με τις ανάγκες που έχει κάθε φορά το άτομο και είναι σε θέση να διακρίνει την εκάστοτε ανάγκη, τότε υπάρχει αυτορρύθμιση.

Ο Perls, ιδρυτής της Gestalt, πίστευε ότι το υγιές άτομο λειτουργεί μέσα στο πλαίσιο της σωστής ισορροπίας όλων των μερών του και για να επιβιώσει πρέπει αυτή η ισορροπία να διατηρηθεί μέσα σε ορισμένα όρια. Όταν αυτή η λειτουργία αποτυγχάνει, όταν ο οργανισμός παραμείνει σε κατάσταση δηλαδή ανισορροπίας για μεγάλο διάστημα και είναι ανίκανος να ικανοποιήσει τις ανάγκες του, τότε ασθενεί. Oι παιδικές εμπειρίες που δεν έχουν λυθεί βιώνονται συχνά σαν μισοτελειωμένες υποθέσεις, διαταράσσουν το άτομο στην ενήλικη ζωή και εμποδίζουν την αποτελεσματικότητα του στο παρόν. Όταν αυτές γίνουν αρκετά ισχυρές, το άτομο πιέζεται από ανησυχία, ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, αγωνία, καταπιεστική ενέργεια και ηττοπαθή διάθεση. Η O’ Leary αναφέρει χαρακτηριστικά πως «οι ασθενείς που δεν λένε αντίο, κρατούν κλειδωμένο στο χτες ένα κομμάτι της ενέργειας τους». Η βασική ιδέα είναι ότι το άτομο είναι το ίδιο υπεύθυνο για ό,τι του συμβαίνει και είναι εκείνο που αποφασίζει αν θα αλλάξει τη ζωή του ή όχι. Ο Bucay αναφέρει πως το άτομο πρέπει να αναγνωρίσει ότι κανένας άλλος δεν είναι ένοχος για κάτι που του συμβαίνει, κι ότι αν φέρει πάνω του τραύματα, ήταν πάντα με τη δική του συνενοχή ή όπως αναφέρει ο Osho«Εγώ είμαι υπεύθυνος για τη ζωή μου, για όλα μου τα βάσανα, για ό,τι μου συνέβη άλλοτε κι ό,τι μου συμβαίνει τώρα. Έτσι το διάλεξα. Αυτούς τους σπόρους έσπειρα, και τώρα μαζεύω τη συγκομιδή. Είμαι υπεύθυνος…».

Θεραπευτική διαδικασία

Στόχος είναι η επίγνωση, η οποία αποτελεί βασική προϋπόθεση για την επίτευξη της αλλαγής. Η αναπτυσσόμενη επίγνωση βοηθά το άτομο να προχωρήσει μέσα από 5 στρώματα της λειτουργίας, τα οποία είναι τα κλισέ ή η απάτη όπου το άτομο παίζει παιχνίδια και υποδύεται ρόλους, το παίξιμο ρόλων ή η φοβία όπου το άτομο αρνείται και αποποιείται αυτό που είναι, το αδιέξοδο όπου το άτομο νιώθει ματαίωση και αναξιότητα, η ενδόρρηξη δηλαδή ακινητοποίηση και παθητικότητα και η έκρηξη που είναι η κατάλληλη στιγμή για θεραπευτική παρέμβαση καθώς το άτομο επιθυμεί να εκφραστεί και να αποφορτιστεί. Όταν το άτομο είναι υγιές, το όριο είναι ελαστικό και το άτομο συμμετέχει πλήρως στη διαδικασία αλληλεπίδρασης με το περιβάλλον του. Μπορεί να αντιληφθεί ότι είναι ξεχωριστό άτομο και μπορεί να διακινδυνεύσει μια ένωση χωρίς να χάσει την επίγνωση των εσωτερικών και των εξωτερικών συνθηκών. Αντίθετα, οι μη υγιείς φοβούνται ότι θα χάσουν τον εαυτό τους μέσα από την επαφή. Η Gestalt ενσωματώνει και συνδυάζει διάφορες τεχνικές, λεκτικές και μη λεκτικές, όπως επίγνωση των αισθητηρίων, χρήση της ενέργειας, ασκήσεις αναπνοή, αξιοποίηση του σώματος και της διακύμανσης της φωνής, συναισθηματική έκφραση, όνειρα και φαντασιώσεις, ψυχόδραμα και δημιουργικότητα. Άλλες τεχνικές αποτελούν οι διαδραματίσεις που βασίζονται στην αρχή ότι η μάθηση απαιτεί δράση, όπως η διαδραμάτιση της προβολής, η τεχνική της πρόβας και η τεχνική της άδειας καρέκλας. Θα πρέπει, σε αυτό το σημείο, να γίνει κατανοητό ότι παρά τις τεχνικές που υπάρχουν, μεγαλύτερη σημασία στη θεραπεία Gestalt, έχει ο τρόπος και η ποιότητα της επαφής, δηλαδή το πώς, παρά οι τεχνικές καθαυτές. Το θεραπευτικό κλίμα έχει ιδιαίτερη σημασία στη Gestalt και η θεραπευτική συμμαχία βασίζεται στη γνήσια επαφή θεραπευτή και θεραπευόμενου μέσα από μια σχέση αποδοχής, αμοιβαιότητας και ουσιαστικής αλληλεπίδρασης.

Σε σύγκριση με άλλες προσεγγίσεις, η Gestalt δίνει περισσότερο έμφαση στη συναισθηματική παρά στη γνωστική διάσταση της προσωπικότητας. Ο Perls, σύμφωνα με την O’Leary έλεγε «Χάνε όλο και περισσότερο το ‘μυαλό’ σου και έλα πιο κοντά στις αισθήσεις σου». Όπως αναφέρει ο Bucay, είναι μια θεραπεία για να καταλάβει το άτομο τι του συμβαίνει την κάθε στιγμή και δίνει σημασία στην πράξη παρά στο σχεδιασμό, στο είναι παρά στο έχειν. Ένα από τα αρνητικά σχόλια που έχει δεχτεί η Gestalt είναι ότι κάνει το άτομο να λειτουργεί εγωιστικά ή ότι κρύβει τον κίνδυνο να ενθαρρύνει μια φιλοσοφία αδιαφορίας και ελαφρότητας στον πάσχοντα, έστω και προσωρινά με μια στάση του τύπου να ζήσει τη στιγμή. Η έννοια της αυτό-υποστήριξης έχει συζητηθεί ιδιαίτερα και έχει θεωρηθεί σε κάποιες περιπτώσεις ριψοκίνδυνη καθώς μπορεί να ταράξει τα νερά στις διαπροσωπικές σχέσεις και να έχει αρνητικές συνέπειες, όταν τα άτομα δεν θα μπορέσουν να διαχειριστούν τυχόν συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν από την αλλαγή και την επίγνωση του ατόμου που κάνει ψυχοθεραπεία, το οποίο έχει σταματήσει να λειτουργεί βάση των προσδοκιών των άλλων.

Η Gestalt είναι ένας τρόπος ζωής, είναι τόσο μια ψυχοθεραπευτική, όσο και φιλοσοφική προσέγγιση, που εστιάζει στη δυναμική και την τάση του ατόμου για επίγνωση και αυτοπραγμάτωση. Επίσης, όταν εστιάζει στη στιγμή, δεν αναφέρεται με αδιαφορία και ελαφρότητα, αλλά δέχεται και προϋποθέτει τόσο την εμπειρία όσο και τα σχέδια για τη ζωή. Πρόκειται για μια φυσική και καθολική προσέγγιση που απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας και κάθε επιπέδου με διαφορετικό πολιτιστικό υπόβαθρο σε μια ποικιλία καταστάσεων. Τέλος, θα μπορούσαμε να πούμε πως ολόκληρη η θεωρία της Gestalt εμφαίνεται μέσα από το εξής μήνυμα: “παραιτήσου από το κατάλοιπο της ταυτότητας που άλλοι σου όρισαν, πάρε τα ηνία και ζήσε στο παρόν έντονα, με αφοσίωση και αληθινά…”

Βιβλιογραφία

  • Βλαχούτσικου, Τ. (2001). Γκεστάλτ. Στο Π. Ασημάκης και συν., Σύγχρονες ψυχοθεραπείες: Από τη θεωρία στην εφαρμογή. Αθήνα: Ασημάκης.
  • Bucay, J. (2012). Από την άγνοια στη σοφία. Αθήνα: Opera.
  • Μαλικιώση-Λοΐζου, Μ. (1999). Συμβουλευτική Ψυχολογία. Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα.
  • McLeod, J. (2005). Εισαγωγή στη συμβουλευτική, Αθήνα: Μεταίχμιο
  • Nevis, E. (2007). Θεραπεία Gestalt: θεωρία και εφαρμογές. Αθήνα: Διόπτρα.
  • O’ Leary, E (1995). Η θεραπεία Gestalt. Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα.
  • Perls, F. (1989). Η προσέγγιση Γκεστάλτ. Αθήνα: Γλάρος.
  • Τζίντζερ, Σ. (2009). Η θεωρία Γκεστάλτ. Συμβουλευτική, 16 (63), 3-11.
https://www.politeianet.gr/books/9789609603010-sullogiko-gestalt-foundation-kentro-psuchotherapeias-kai-ekpaideusis-eisagogi-stin-psuchotherapeia-gestalt-255564  

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ GESTALT // ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ, ΑΡΧΕΣ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ GESTALT

ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ, ΑΡΧΕΣ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ

Αρθρογράφος: Εύη Καπασακαλίδη

http://psychologein.dagorastos.net/2014/08/14/%CE%B7-%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%B8%CE%B5%CF%81%CE%B1%CF%80%CE%B5%CE%AF%CE%B1-gestalt/

Βιβλίο :Η προσέγγιση Γκεστάλτ
Συγγραφείς:   Φριτς Περλς
Η “Προσέγγιση Γκεσταλτ” είναι η βασικότερη εργασία σε όλη τη φιλολογία για τη θεραπεία Γκεστάλτ. Ο Φριτς Πέρλς, θεμελιωτής της ψυχαναλυτικής και ψυχοθεραπευτικής θεραπείας Γκεστάλτ, έγραψε το βιβλίο αυτό της μεγάλης ωριμότητάς του, τότε που είχ3 βρει έναν αρμονικό ρυθμό συνδυασμένης διδασκαλίας, θεραπείας, παιχνιδιού, αγάπης και συγγραφής.
Η θεωρία Γκεστάλτ βασίζεται στην εμπειρία και την παρατήρηση, έχει εξελιχθεί μέσα από πολύχρονο πειραματισμό και εφαρμογή και επιδιώκει να διδάξει στον άνθρωπο να γίνει ο ίδιος το κέντρο μιας παραγωγικής δημιουργικής ζωής και να χρησιμοποιεί στο έπακρο τις έμφυτες ικατότητές του.
Όπως σημαιώνει και η Δέσπω Κωβαίου στο προλογικό της σημείωμα “…η θεραπεία Γκεστάλτ δεν παρέχει απλώς κάποιες τεχνικές για την εξάλειψη ενοχλητικών συμπτωμάτων, αλλά μια φιλοσοφία, μια θεώρηση ζωής και κυρίως μια πρακτική συνεχούς συνειδητοποίησης του τι συμβαίνει κάθε στιγμή μέσα μας και γύρω μας”.

Συναισθηματική ευελιξία: Αγκαλιάστε όλα τα συναισθήματά σας

28 Saturday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Σεμινάρια, Ψυχολογία ενηλίκων, Life Coaching - Symvouleftiki psychology

≈ Leave a comment

Συναίσθημα ή λογική; Σίγουρα όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε βρεθεί μπροστά σε αυτό το δίλημμα. Τι να ακολουθήσουμε; Ποιο από τα δύο να εμπιστευτούμε;

Προσωπικά, πάντα το θεωρούσα ένα ψευτο-δίλημμα, αφού αν το καλοσκεφτεί κανείς ακόμα και μια λογική απόφαση λαμβάνεται σύμφωνα με μια συλλογιστική σκέψη που πίσω της κρύβεται πάντα ένα συναίσθημα. Λογικό μεν, συναίσθημα δε… Οπότε, μπορούμε -έστω πρόχειρα- να θεωρήσουμε πως πίσω από κάθε σκέψη και πράξη μας, κρύβεται ένα συναίσθημα. Κι εδώ τίθεται το μεγάλο ερώτημα: Έχουμε μάθει πώς να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας; Έχουμε διδαχθεί ποτέ το πώς να αναγνωρίζουμε και να καθορίζουμε, τελικά, τα συναισθήματα που βιώνουμε και το κατά πόσο αυτά ελέγχουν τη ζωή μας;

Η απάντηση είναι σαφώς και όχι. Μπορεί να έχουμε διδαχθεί μαθηματικά, ιστορία και γραμματική, μαθήματα αναγκαία για όλους, αλλά δεν μας έμαθαν ποτέ ένα εξίσου χρήσιμο μάθημα για τη ζωή ενός ανθρώπου: Το πώς να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα συναισθήματα που βιώνουμε στην καθημερινότητά μας.

Πρόσφατα έπεσε στα χέρια μου ένα βιβλίο που προσωπικά το θεωρώ κάτι παραπάνω από μερικές καλογραμμένες σελίδες, που προσπαθούν να σε κάνουν να περάσεις όμορφα μια νύχτα. Πρόκειται για έναν οδηγό που δίνει απαντήσεις σε όλα αυτά που προανέφερα και σε ακόμη περισσότερα. Η «Συναισθηματική ευελιξία» της ψυχολόγου Susan David, εκδόσεις Πεδίο, είναι ένα μονοπάτι που σε καθοδηγεί βήμα-βήμα προς μια επαναστατική ιδέα που μπορεί να φανεί χρήσιμη στον καθένα μας.

http://enallaktikidrasi.com/2017/09/synaisthimatiki-euelixia-agkaliaste-synaisthimata/

Θεωρείται ως η συνέχεια του βιβλίου «Συναισθηματική Νοημοσύνη» του Daniel Goleman. Το βιβλίο του Goleman ανέτρεψε μια για πάντα την αντίληψή μας για τη νοημοσύνη. Σήμερα, μιλάμε πλέον για 8 ήδη νοημοσύνης. Αυτό που προσθέτει η ψυχολόγος Susan David στο βιβλίο της, ειναι ότι δεν αρκεί να έχουμε συναισθηματική νοημοσύνη. Χρειάζεται να είμαστε και ευέλικτοι, προσαρμοστικοί. Εξάλλου, πολλά χρόνια τώρα, έχουμε ανακαλύψει ότι τελικά δεν επιβιώνει ο δυνατότερος αλλά ο πιο προσαρμοστικός.

Η ιδέα της Susan φέρνει στο προσκήνιο τα συναισθήματα ως ένα σύστημα «αποκωδικοποίησης» των ερεθισμάτων που λαμβάνει ο άνθρωπος, μεταφράζοντάς τα τελικά σε λύπη, χαρά, αγωνία, άγχος, ευχαρίστηση και ούτω καθεξής. Με λίγα λόγια, το βιβλίο μας δείχνει πώς μέσα από τη Συναισθηματική Ευελιξία, μπορούμε να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων μας, να τα αποδεχτούμε όπως είναι χωρίς να αναζητούμε με μανία την ευτυχία αφορίζοντας τα αρνητικά συναισθήματα (κάτι που η ίδια η Susan θεωρεί πως μας απομακρύνει παρά μας φέρνει πιο κοντά στην ευτυχία) και τέλος, αφού έχουμε αναγνωρίσει και αποδεχτεί τα συναισθήματά μας, να τα διαχειριστούμε έτσι ώστε να κάνουμε τη ζώη μας καλύτερη και όπως την ονειρευόμαστε.

Όπως η ίδια αναφέρει:

«Συναισθηματική ευελιξία σημαίνει να έχετε επίγνωση και να αποδέχεστε τα συναισθήματά σας, αλλά και να μαθαίνετε από αυτά, ακόμη και από τα πλέον δυσάρεστα. Σημαίνει επίσης να ξεπερνάτε τις μαθημένες ή εκ προοιμίου προγραμματισμένες γνωστικές και συναισθηματικές σας αντιδράσεις, ώστε να ζήσετε στο τώρα με ξεκάθαρη αντίληψη των συνθηκών του παρόντος, καθώς και να ανταποκρίνεστε κατάλληλα και να ενεργείτε σε συμφωνία με τις βαθύτερες αξίες σας».

Μετά από την ανάγνωση του συγκεκριμένου βιβλίου, εκτός από τις απαντήσεις και τα εργαλεία που αποκόμισα, μου έμεινε το εξής μάθημα: Ο άνθρωπος είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να βιώνει όλα τα συναισθήματα και όλα τα συναισθήματα είναι αναγκαία για να διαμορφώνουμε συνεχώς τη ζωή και το χαρακτήρα μας. Οπότε, είναι ανώφελο να προσπαθούμε να απομακρύνουμε τα αρνητικά συναισθήματα από την καθημερινότητά μας γιατί το μόνο που καταφέρνουμε είναι να τα θάβουμε όλο και πιο βαθιά μέσα μας. Το θέμα είναι να είμαστε σε θέση να αναγνωρίζουμε ώριμα όλα μας τα συναισθήματα και να τα μετατρέπουμε σε εργαλεία για τη βελτίωση της ζωής μας. Και η «Συναισθηματική ευελιξία» της Susan David, σου δείχνει ακριβώς το πώς να το καταφέρεις.

Το βιβλίο «Συναισθηματική Ευελιξία», κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Πεδίο

 

Συγγραφέας Παναγιώτης Μητρόπουλος

Γεννήθηκα και ζω στην Αθήνα. Έχω σπουδάσει κοινωνιολογία στο Πάντειο Πανεπιστήμιο. Αγαπώ τα σκυλιά για την αθωότητα τους και μου αρέσει να παρατηρώ την ανθρώπινη συμπεριφορά. Στάση ζωής: Μην κρίνεις κανέναν αν δεν έχεις περπατήσει στα παπούτσια του.

http://enallaktikidrasi.com/2017/09/synaisthimatiki-euelixia-agkaliaste-synaisthimata/

https://rotasapantaw.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=9488&action=edit

Καρδιολόγος προτείνει 11 φυσικές επιστημονικές συμβουλές για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

28 Saturday Oct 2017

Posted by vivian6565 in χωρίς φάρμακα, Καλή υγεία, Υγεία με φυσικούς τρόπους

≈ Leave a comment

Του καρδιολόγου Joel Kahn, M.D.

Η καρδιαγγειακή νόσος, η σεξουαλική δυσλειτουργία, τα εγκεφαλικά επεισόδια, η νεφρική ανεπάρκεια και τα ανευρύσματα είναι προβλήματα που προκύπτουν από την αυξημένη αρτηριακή πίεση. Με 1 στους 3 ανθρώπους στον δυτικό κόσμο να υποφέρει από την ασθένεια αυτή, σίγουρα ο αντίκτυπός της είναι τεράστιος.

Φυσικά, υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να συνταγογραφηθούν για την αντιμετώπιση της υπέρτασης. Για αρκετούς ανθρώπους όμως είναι μια ασθένεια που σχετίζεται με τον τρόπο ζωής και αφορά την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή, το άγχος, τον κακό ύπνο, την παχυσαρκία, το κάπνισμα και άλλους παράγοντες που μπορούν να ελεγχθούν ή να εξαλειφθούν.

Με άλλα λόγια, η απαλλαγή από τη φαρμακευτική αγωγή είναι για πολλούς εφικτός στόχος. Οι φυσικές θεραπείες που συστήνω εδώ είναι αποτελεσματικές για όλες τις ηλικίες, δεν είναι ακριβές και δεν έχουν τις παρενέργειες των φαρμάκων:

1. Αρωματοθεραπεία

Η χρήση των αιθέριων ελαίων έχει γίνει πλέον πολύ δημοφιλής και πολλοί άνθρωποι αναφέρουν χαλαρωτικά αποτελέσματα. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε εργαζομένους σε κέντρα Σπα, οι ατμοί αιθέριων ελαίων μείωσαν την πίεση του αίματος και τον καρδιακό ρυθμό τους όταν χρησιμοποιήθηκαν για 1 ώρα (όχι όμως περισσότερο). Τα έλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι: λεβάντα, υλάνγκ υλάνγκ, φασκόμηλο και λιβάνι.

2. Προβιοτικά

Ο ρόλος της υγείας του εντέρου μας ή μικροβιώματος κυριαρχεί στις ιατρικές ειδήσεις τα τελευταία 5 χρόνια. Αρκετές μελέτες έδειξαν ότι τα προβιοτικά αλλάζουν την πίεση του αίματος. Συστήνω τη λήψη υψηλής ποιότητας προβιοτικών ευρέως φάσματος καθημερινά με πάνω από 10 εκατομμύρια μονάδες σχηματισμού αποικιών και την κατανάλωση τροφίμων που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το ξινολάχανο και το τουρσί.

3. Σπαράγγια

Πιθανώς γνωρίζετε ότι η οσμή των ούρων είναι διαφορετική αφού καταναλώσετε σπαράγγια. Γνωρίζετε όμως ότι οι εκατοντάδες ενεργές χημικές ουσίες που περιέχονται σε αυτό το δημοφιλές λαχανικό (cladophylls) έχουν επίσης θετικές επιδράσεις στην καρδιά; Η κατανάλωση σπαραγγιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης ενώ περιέχουν επίσης πολλές φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτοθρεπτικά συστατικά.

4. Διαλογισμός

Ο διαλογισμός έχει γίνει πλέον πολύ δημοφιλής, ενώ διάφορες έρευνες δείχνουν ότι η τακτική άσκησή του συνδέεται με την πτώση της αρτηριακής πίεσης. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κι έτσι μπορείτε να βρείτε το κατάλληλο για σας. Ενταχθείτε κι εσείς σε μια ομάδα.

5. Γιόγκα

Παρ’ όλο που ο διαλογισμός σίγουρα αποτελεί μέρος της, η κίνηση και η εφίδρωση που προκαλούνται από τη γιόγκα έχουν επιπλέον οφέλη για την υγεία. Το πιο εκπληκτικό απ’ όλα είναι το γεγονός ότι αυτή η αρχαία πρακτική είναι κατάλληλη τόσο για μικρές όσο και για μεγάλες ηλικίες ενώ οι μελέτες δείχνουν ότι η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

6. Λιναρόσπορος

Ο λιναρόσπορος είναι πλούσια πηγή α-λινολενικού οξέος το οποίο μειώνει τη φλεγμονή βοηθώντας έτσι στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Συστήνω την προσθήκη 2 κουταλιών της σούπας αλεσμένου λιναρόσπορου στην καθημερινή διατροφή σας – μπορείτε να τις προσθέσετε παντού, από τα smoothie μέχρι το γιαούρτι και τα αρτοσκευάσματα.

7. Παντζάρια

Τα παντζάρια αποτελούν πλούσια πηγή νιτρικών και βοηθούν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων με αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είτε μαγειρεμένα είτε σε χυμό, η αποτελεσματικότητα του χυμού παντζαριών στην αρτηριακή πίεση είναι κάτι που αξίζει να εξεταστεί.

8. Μπλε μούρα

Αυτό το δημοφιλές μούρο είναι μια άλλη σημαντική πηγή μονοξειδίου του αζώτου και βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Τα πρόσθετα οφέλη από τα μπλε μούρα στην υγεία του εγκεφάλου και του εντέρου τα καθιστούν μια πραγματική υπερτροφή.

9. Σάουνα

Είτε η σάουνα είναι ξηρή, ατμού ή υπέρυθρη έχει αποδειχτεί ότι προσφέρει κάποια οφέλη στην καρδιά. Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη διαπιστώθηκε ότι σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας η θεραπεία με σάουνα μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 10 mmHg – ποσοστό αρκετά σημαντικό.

10. Υπνοθεραπεία

Ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, αθηροσκλήρωση και αυξημένη αρτηριακή πίεση. Ο εντοπισμός και η θεραπεία της άπνοιας ύπνου, η αποφυγή διεγερτικών ουσιών πριν κοιμηθείτε και η εφαρμογή ενός σωστού προγράμματος ύπνου, όπως ένα σκοτεινό και δροσερό δωμάτιο και ο περιορισμός των έντονων φώτων για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν, ενισχύει τον καλό ύπνο και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

11. Ακολουθήστε τη διατροφή του Δανιήλ

Αυτή η αρχαία δίαιτα έχει τις ρίζες της στη Βίβλο και περιλαμβάνει την κατανάλωση μόνο φρούτων, λαχανικών, όσπριων, ξηρών καρπών, σπόρων και δημητριακών ολικής αλέσεως για 21 ημέρες. Σε μια μελέτη ανακαλύφθηκαν εντυπωσιακές βελτιώσεις στην καρδιαγγειακή υγεία τόσο των αντρών όσο και των γυναικών συμπεριλαμβανομένης σημαντικής πτώσης της αρτηριακής πίεσης.

Συμπέρασμα

Ένας τρόπος ζωής που έχει δοκιμαστεί μέσα στον χρόνο, δηλαδή μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα, η άσκηση, η διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους και η αποφυγή του καπνίσματος, αποτελεί το θεμέλιο του ελέγχου της αρτηριακής πίεσης. Εστιάστε την προσπάθειά σας στην καθημερινή εφαρμογή αυτών των βασικών συνηθειών.

Όπως δήλωσε ο δρ Thomas Sydenham πριν από 400 χρόνια, «ο άνθρωπος έχει την ηλικία των αρτηριών του». Τώρα πλέον γνωρίζετε τα 11 βήματα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε νέοι στην ψυχή και στο σώμα.

http://enallaktikidrasi.com/2015/10/fysikes-luseis-gia-tin-piesi/

Βιβλία για τα συναισθήματα

27 Friday Oct 2017

Posted by vivian6565 in Ψυχολογία του παιδιού απο 0-18

≈ Leave a comment

Βιβλία για τα συναισθήματα
ΒΟΥΛΑ ΓΚΑΝΤΣΙΟΥ·ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, 27 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2017
Τα συναισθήματα! Τι είναι
Συγγραφέας: Brenifier Oscar Εκδότης: Εκδόσεις Καστανιώτη Σειρά βιβλίου: Σκέψου Μαζί μου
 
Τα συναισθήματα!
Συγγραφέας: Συλλογικό έργοΕκδότης: ΜεταίχμιοΣειρά βιβλίου: Ταιριάζω και μαθαίνω
Το πρώτο μου βιβλίο για τα συναισθήματα
Για παιδιά προσχολικής και πρωτοσχολικής ηλικίας
Συγγραφέας: Ελένη Έλενα, Κανελλόπουλος ΓρηγόρηςΕκδότης: Εκδόσεις ΠατάκηΣειρά βιβλίου: Βιβλία για την Εκπαίδευση
Σύνοψη του βιβλίου “Το πρώτο μου βιβλίο για τα συναισθήματα”
Το “Πρώτο μου βιβλίο για τα συναισθήματα” απευθύνεται σε παιδιά προσχολικής, πρωτοσχολικής ηλικίας, γονείς και εκπαιδευτικούς. Στόχος του είναι να βοηθήσει τα παιδιά να αναγνωρίσουν, να γνωρίσουν και να διαχειριστούν τα διάφορα συναισθήματα και συναισθηματικές καταστάσεις που βιώνουν καθημερινά. Μέσα από τις σελίδες του, τα παιδιά θα έρθουν σε επαφή με τη Χαρά, τη Λύπη, την Αγάπη, το Φόβο, την Ντροπή και ένα σωρό από άλλα “εύκολα” και “δύσκολα” συναισθήματα, που δίνουν χρώμα στο παζλ της ζωής μας και μας κάνουν να είμαστε μοναδικοί. Με πολύ απλό και κατανοητό κείμενο και εικόνες, εξηγούνται οι διάφορες συναισθηματικές καταστάσεις και η κατανόησή τους γίνεται ένα υπέροχο παιχνίδι μέσα στο παζλ των συναισθημάτων για μικρούς και μεγάλους
Το βιβλίο των Μα γιατί τόσα γιατί
 
Και άλλες ερωτήσεις για τη συμπεριφορά των μεγάλων
Συγγραφέας: De Chabaneix HortenseΕκδότης: ΜίνωαςΠροτεινόμενη Ηλικία: 8 – 10
 
Σύνοψη του βιβλίου “Το βιβλίο των Μα γιατί τόσα γιατί”
Μια σειρά από νέες σοβαρές ερωτήσεις με πολλή δόση τρέλας που κάνουν τα παιδιά στους γονείς τους! 70 “υπαρξιακές” ερωτήσεις , βγαλμένες απευθείας από το παιδικό μυαλό. Με απαντήσεις ξεκάθαρες και χιουμοριστικές σε όλες τις απορίες που έχουν τα παιδιά σχετικά με τον κόσμο των μεγάλων. Ερωτήσεις πλούσιες σε νοήματα που προέρχονται από την παρατήρηση, τις αισθήσεις και τα αντανακλαστικά. Εύστοχες και αδιάκριτες, πάντα γύρω από τη συμπεριφορά των μεγάλων, ερωτήσεις για την καθημερινότητα, την αγάπη, τα δύο φύλα, το σχολείο, ή απλώς ..τις ανθρώπινες σχέσεις .
 
Το μικρό βιβλίο των απαντήσεων
Συγγραφέας: Βαλλιάνος ΜαρίνοςΕκδότης: ΜίνωαςΣειρά βιβλίου: Gorjuss
Νιώθω ανυπομονησία
Συγγραφέας: Berry JoyΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Ας Μιλήσουμε για τα Συναισθήματα
 
Θέλω να με προσέχουν
Συγγραφέας: Berry JoyΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Ας Μιλήσουμε για τα Συναισθήματα
 
Νιώθω απογοήτευση
Συγγραφέας: Berry JoyΕκδότης: Εκδόσεις Παπαδόπουλος Σειρά βιβλίου: Ας Μιλήσουμε για τα Συναισθήματα
 
Όταν ζηλεύω
Συγγραφέας: Spelman Cornelia MaudeΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Τα Συναισθήματά μουΠροτεινόμενη Ηλικία: 3
 
Όταν λυπάμαι
Συγγραφέας: Spelman Cornelia MaudeΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Τα Συναισθήματά μουΠροτεινόμενη Ηλικία: 3
 
Όταν θυμώνω
Συγγραφέας: Spelman Cornelia MaudeΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Τα Συναισθήματά μουΠροτεινόμενη Ηλικία: 3
Όταν φοβάμαι
Συγγραφέας: Spelman Cornelia MaudeΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Τα Συναισθήματά μουΠροτεινόμενη Ηλικία: 3
 
Όταν νοιάζομαι για τους άλλους
Συγγραφέας: Spelman Cornelia MaudeΕκδότης: Εκδόσεις ΠαπαδόπουλοςΣειρά βιβλίου: Τα Συναισθήματά μουΠροτεινόμενη Ηλικία: 3
Σύνοψη του βιβλίου “Όταν νοιάζομαι για τους άλλους”
Ένα χαριτωμένο βιβλίο που θα βοηθήσει τα παιδιά να εντοπίσουν και να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους, με απλό και ευχάριστο τρόπο. Η έμπειρη παιδοψυχολόγος Cornelia Maude Spelman, μαθαίνει σε μικρούς και σε μεγάλους ότι το ν’ αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, ιδιαίτερα εκείνα που είναι δυσάρεστα ή μας προκαλούν φόβο, είναι μια γνώση εξίσου σημαντική με όλες τις άλλες. Με χαρακτήρες ζωάκια που μεταφέρουν με τρόπο ευχάριστο και κατανοητό τα μηνύματα, τα μικρά παιδιά μαθαίνουν τι να κάνουν με τα πιο δυσάρεστα από τα συναισθήματά τους.
Ο κύριος Ευτύχης και η κυρία Δυστυχία
Συγγραφέας: Schneider AntonieΕκδότης: Διάπλαση
 
Μαμά φοβάμαι… Κι εγώ παιδί μου
Συγγραφέας: Ανδρεοπούλου ΣοφίαΕκδότης: Διόπτρα
Σύνοψη του βιβλίου “Μαμά φοβάμαι… Κι εγώ παιδί μου”
Μια μητέρα- ψυχολόγος μας δίνει λύσεις Πώς μπορούμε να κατανοήσουμε και να αξιοποιήσουμε τους φόβους τους δικούς μας και των παιδιών μας για να ζήσουμε καλύτερα; Μια μητέρα ψυχολόγος μας δίνει λύσεις και ιδέες απενοχοποιώντας τον σύγχρονο γονιό που πιέζεται από την καθημερινότητα και του παρέχει ένα εργαλείο που θα κάνει τη ζωή του αλλά και τη ζωή των παιδιών του πιο εύκολη. Μέσα από αυτό το βιβλίο ο γονιός θα διαπιστώσει ότι ο καλύτερος τρόπος για να αντιδράσει κανείς στους κινδύνους και να αξιοποιήσει τους φόβους του είναι να τους δει ενεργητικά. Να σηκωθεί από την πολυθρόνα του, να πάρει τα πράγματα στα χέρια του να πει: “Θα το παλέψω”.
 
Το βιβλίο των μεγάλων ψυχολογικών αντιθέσεων
Συγγραφέας: Brenifier OscarΕκδότης: Εκδόσεις Πατάκη
 
Σύνοψη του βιβλίου “Το βιβλίο των μεγάλων ψυχολογικών αντιθέσεων”
Από την παιδική μας ηλικία μαθαίνουμε να αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας την ίδια στιγμή που ανακαλύπτουμε τους άλλους. Συναναστρεφόμαστε άτομα που μας μοιάζουν και άλλα που έχουν χαρακτήρα εντελώς διαφορετικό από τον δικό μας. Υπάρχουν οι ιδεαλιστές και οι ρεαλιστές, οι εμπειρικοί και οι εγκεφαλικοί, οι εξωστρεφείς και οι εσωστρεφείς… Σιγά σιγά ανακαλύπτουμε ότι κανένας δεν είναι μονοδιάστατος κι ότι δεν είναι καθόλου απλό ούτε και δίκαιο να χαρακτηρίζουμε τους ανθρώπους. Σε κάθε περίπτωση, για να κατανοήσουμε την ψυχολογία των ανθρώπων που μας περιστοιχίζουν, χρειάζεται να κάνουμε ένα μεγάλο βήμα προς αυτούς αλλά και προς εμάς τους ίδιους. Μέσα από απλά κείμενα και υπέροχες εικόνες, το βιβλίο αυτό παρουσιάζει δέκα ζευγάρια αντίθετων ψυχολογικών τύπων. Σε κάθε ζευγάρι, η προσωπικότητα του καθενός ορίζεται αρχικά μέσα από μια περιεκτική περιγραφή των κυρίαρχων χαρακτηριστικών του, για να δοθούν στη συνέχεια όλες οι αποχρώσεις της ψυχολογίας του. Κι εφόσον αναγνωρίσουμε στα χαρακτηριστικά τους ένα κομμάτι του εαυτού μας, η περιγραφή των ψυχολογικών αυτών τύπων που ξετυλίγεται έξω από τον χώρο και τον χρόνο θα μας επιτρέψει την ταύτιση μαζί τους. Όπως και να ‘χει πάντως, θα αναγνωρίσουμε ένα δικό μας κομμάτι σε όλους αυτούς τους χαρακτήρες, αφού κανένας άνθρωπος δεν ενσαρκώνει ποτέ έναν και μοναδικό ψυχολογικό τύπο… Ένα βιβλίο για να ξεκινήσετε την εξερεύνηση του εαυτού σας αλλά και των ανθρώπων που σας περιβάλλουν.
 
 
Αλλαγές, άγχος, αγωνίες
Πώς να βοηθήσετε το παιδί να τα αντιμετωπίσει
Συγγραφέας: Plummer DeborahΕκδότης: Εκδόσεις Πατάκη
Σύνοψη του βιβλίου “Αλλαγές, άγχος, αγωνίες”
Τα παιδιά που βιώνουν έντονα άγχη ή αγωνίες καθώς και εκείνα που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν όταν συμβαίνουν αλλαγές στη ζωή τους χρειάζονται βοήθεια για να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τον συναισθηματικό τους κόσμο. Το βιβλίο αυτό προσφέρει χρήσιμες θεωρητικές γνώσεις μαζί με μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων και παιχνιδιών για παιδιά που αντιμετωπίζουν τέτοιες δυσκολίες. Στόχος του είναι να βοηθήσει στην καλλιέργεια της αυτογνωσίας και της αυτοπεποίθησης των παιδιών. Στο πρώτο μέρος αναλύονται με απλό τρόπο οι λειτουργίες των συναισθημάτων και οι ανθρώπινες αντιδράσεις σε καταστάσεις, ενώ περιγράφεται και ο ρόλος της φαντασίας στη λήψη σωστών αποφάσεων. Το δεύτερο μέρος αποτελείται από οδηγίες για τη διεξαγωγή δραστηριοτήτων, καθώς και από υλικό που μπορεί να φωτοτυπηθεί και να χρησιμοποιηθεί σε αυτές. Οι δραστηριότητες μπορούν να διεξαχθούν με μεμονωμένα παιδιά ή με ομάδες. Στόχος των δραστηριοτήτων είναι να συνειδητοποιήσουν τα παιδιά, με τη βοήθεια ενηλίκων, πώς βλέπουν τον εαυτό τους και τους άλλους, πώς αισθάνονται και τι θα ήθελαν να επιτύχουν. Το βιβλίο έχει κυρίως σχεδιαστεί για χρήση με παιδιά ηλικίας 7-11 ετών, αλλά οι ιδέες που περιέχει μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν για χρήση με μικρότερα ή μεγαλύτερα παιδιά, καθώς και παιδιά με μαθησιακές δυσκολίες. Αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο στα χέρια δασκάλων, θεραπευτών, κοινωνικών λειτουργών, γονιών και κηδεμόνων, καθώς και όσων θέλουν να βοηθήσουν τα παιδιά να διαχειριστούν τις αλλαγές, το άγχος και τις αγωνίες.
 
Αγάπη
Συγγραφέας: Moroney Tracey
Εκδότης: Μεταίχμιο
Σειρά βιβλίου: Αγγίζω και Αισθάνομαι: Τα Συναισθήματα
Προτεινόμενη Ηλικία: 3 – 6
Σύνοψη του βιβλίου “Αγάπη”
Πώς μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν το παιδί τους να καταλάβει ότι το αγαπούν; Τι πρέπει να κάνουν όταν το παιδί φοβάται, ζηλεύει ή νιώθει θυμωμένο; Τα βιβλία αυτής της σειράς έχουν σχεδιαστεί προσεκτικά για να βοηθήσουν το παιδί να καταλάβει τα συναισθήματά του και να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτονομία (ελευθερία) στη ζωή του. Συζητώντας για τα συναισθήματα, το παιδί μαθαίνει ότι είναι φυσικό μερικές φορές να αισθάνεται λύπη, θυμό, φόβο ή αγάπη. Στο τέλος κάθε βιβλίου υπάρχουν οδηγίες για τους γονείς από εξειδικευμένο παιδοψυχολόγο.
Βούλα Γκάντσιου Για την ομάδα Θετική Διαπαιδαγώγηση https://www.facebook.com/groups/413784475468424/files/
← Older posts

Κατηγορίες

  • τα ποιήματα
  • χωρίς φάρμακα
  • όλα τα άρθρα
  • Ύπνος νεογέννητων
  • Ανθρώπινες σχέσεις
  • Βία στο σχολείο
  • Βια μέσα στην οικογένεια
  • Διαδύκτιο-σεξουαλική παρενόχληση
  • Διαζύγιο
  • Διαλογισμός και γιόγκα
  • Εργασιακές σχέσεις
  • Εφηβεία
  • Εδώ παρουσιάζουμε τις δικές σας ιστορίες,
  • Εκπαίδευση
  • Ενδυνάμωση και Συμβουλευτική
  • Εξωσυζυγικές σχέσεις
  • Κρίση στο γάμο
  • Καλή υγεία
  • Ο Σημαντικός εαυτός μου
  • Οι σκέψεις μου
  • Ομάδα Ενσυναίσθηση και Ενήλικες
  • Ομάδα Θετική Διαπαιδαγώγηση
  • Πως να απαλλαχθείς απο το άγχος
  • Πως να βρεις τη δουλειά που σου ταιριάζει
  • Πως να γίνει ένα παιδί ευτυχισμένο
  • Πώς το πληγωμένο μέσα μας παιδί μολύνει τη ζωή μας
  • Παράδοση Εργασίας
  • Παιδί και σχολείο
  • Συλλογή ποιημάτων Γκάντσιου Βούλα
  • Συλλογή ποιημάτων Γκάντσιου Βούλας
  • Συνταγές φαγητών και γλυκών μονάδων και υγιεινής διατροφής
  • Σχέσεις γονέων παιδιών
  • Σχέσεις ζευγαριών
  • Σεμινάρια
  • Σεμινάρια θετικής διαπαιδαγώγησης
  • Σεξουαλικά προβλήματα
  • Σεξουαλική ζωή ζευγαριού
  • Σκέψεις Σοφών
  • Σκέψεις και λόγια
  • ΤΕΣΤ
  • Υγεία με φυσικούς τρόπους
  • Ψυχολογία του παιδιού απο 0-18
  • Ψυχολογία ενηλίκων
  • μωρών και νηπίων
  • Life Coaching – Symvouleftiki psychology
  • TED ΟΜΙΛΙΕΣ
  • Tα παραμύθια μας.
  • Uncategorized
  • Workshop Θετικής Διαπαιδαγώγησης
  • Workshop Προσωπικής Ανάπτυξης

Archives

  • October 2019
  • September 2019
  • July 2019
  • May 2019
  • April 2019
  • March 2019
  • February 2019
  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
  • December 2013
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • August 2013
  • July 2013
  • June 2013
  • May 2013

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 47 other followers

Create a free website or blog at WordPress.com.

Cancel
Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy