Tης Σταυρούλας Γεωργακοπούλου, Ψυχολόγου, Ειδίκευση στη Γνωσιακή- Συμπεριφορική θεραπεία

“Ο άνθρωπος είναι γεννημένος να είναι θεραπευτής του εαυτού του”.

Πολλές φορές ακόμη και αν χρειάζεται να μιλήσει το σώμα μέσω του πόνου ή ψυχοσωματικών συμπτωμάτων, οδηγούμαστε στο να κάνουμε κάτι για εμάς. Σίγουρα θα έχουν υπάρξει φορές που έχουμε νιώσει πεσμένοι και σηκώσαμε τον εαυτό μας.

Όταν η Ψυχολογίας μας απορρυθμίζεται συστηματικά, όταν βυθιζόμαστε όλο και περισσότερο στα αδιέξοδα μας, με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, συχνά σκεφτόμαστε “θα περιμένω μέχρι να περάσει”. Έχουμε αναρωτηθεί πόσες φορές μια τέτοια σκέψη μας έχει βοηθήσει αποτελεσματικά;

Ας δούμε  ένα παράδειγμα: Ένα υπόστεγο στο σπίτι μας αρχίζει σιγά σιγά να υποχωρεί με τα χρόνια και με την έντονη εναλλαγή του καιρού. Η μπόρα έρχεται,  περιμένωντας να περάσει κάποια στιγμή αλλά το υπόστεγο θα παραμένει άφτιαχτο. Μαστορεύοντας όλο και λίγο τη μεριά που βλέπουμε ότι αρχίζει να πέφτει όλο και κάτι έχουμε επιδιορθώσει. Τι γίνεται όμως αν υπάρχει μια σημαντική πλευρά που δεν έχουμε δει, η οποία είναι σε χειρότερη κατάσταση και μπορεί να καταστρέψει όλη την προσπάθεια που έχουμε ήδη κάνει;

 

Κάπως έτσι ορισμένες φορές λειτουργεί και η αυτοθεραπεία. Με τον καλύτερο δυνατό τρόπο προσπαθούμε να βοηθήσουμε τον εαυτό μας. Όταν όμως έχουμε μάθει να σκεφτόμαστε με συγκεκριμένο τρόπο βάσει των εμπειριών μας, δεν μπορούμε να δώσουμε την κατάλληλη λύση σε αυτό που μας προβληματίζει. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πονάμε, να απογοητευόμαστε και να ψάχνουμε τη λύση στο ίντερνετ, σε βιβλία, σε φίλους και γνωστούς.

Αλήθεια, έχουμε σκεφτεί ποτέ ότι: “Αξίζω να είμαι καλά!” Αν ναι, είναι αναγκαίο να δώσουμε την ευκαιρία στον εαυτό μας να δει τα πράγματα και με άλλη οπτική γωνία. Ενισχυτικό ρόλο παίζει εδώ και η βοήθεια από τον κατάλληλο Ειδικό Ψυχικής Υγείας. Στόχος του ίδιου είναι η συναισθηματική μας αποφόρτιση και πως θα γνωρίσουμε ακόμη καλύτερα τον εαυτό μας ώστε να προλαμβάνουμε καταστάσεις και να νιώθουμε εσωτερική ηρεμία και ισορροπία.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ο συνδυασμός της δικής μας εσωτερικής σοφίας μαζί με την καθοδήγηση ενός κατάλληλα εξειδικευμένου ειδικού θα μας οδηγήσει με ασφάλεια στην εσωτερική μας πληρότητα και ευεξία.

Ας μην ξεχνάμε: Κάθε εσωτερική φωνή για να αλλάξουμε τα πράγματα που δεν μας ευχαριστούν είναι λόγος για να κάνουμε κάτι για εμάς…επιτέλους. Θα το τολμήσουμε άμεσα άραγε;

 

http://psychopedia.gr/poso-kalos-therapeftis-tou-eaftou-sou-ise-2/